Меньше проблем с сердцем благодаря регулярной сдаче крови
Регулярная сдача крови может не только спасти жизни, но и оказать заметное положительное влияние на собственное здоровье. Как сдача крови может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшить окислительный стресс.
Регулярное донорство крови все чаще становится объектом исследований в области здравоохранения. Недавние исследования показывают, что оно может оказывать измеримое положительное влияние на наше здоровье.
Нина Руге изучала биологию. Она начала свою более чем 30-летнюю телевизионную карьеру в 1987 году на RIAS TV в Берлине. Она также появлялась в программах ZDF «heute journal», «heute Nacht» и «Leute heute», а также в ток-шоу и журналах на ARD, Phoenix и 3sat. Сегодня она является автором-специалистом в области «Клеточная биология старения». С 2020 года она написала четыре научно-популярные книги по этой теме, все пять из которых стали бестселлерами. Она также пишет колонки, выпускает подкасты, такие как «The Short Podcast for a Long Life - Zwäg hoch zwei», читает лекции и развивает собственные каналы в гигантской исследовательской области «Здоровое долголетие».
Исследователи из исследовательского института Санкин в Амстердаме в течение десяти лет наблюдали за почти 160 000 долгосрочных доноров. Их выводы: женщины, в частности, которые часто сдают кровь, менее склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Так называемый эффект здорового донора — тот факт, что доноры крови обычно ведут более здоровый образ жизни — уже статистически учитывался в исследовании. Таким образом, польза для здоровья от сдачи крови представляется реальной.
Каждая сдача крови выводит из организма около 250 миллиграммов железа. Это особенно важно для мужчин и женщин в постменопаузе . Избыточное содержание железа в крови может способствовать окислительному стрессу и ускорять старение сосудов. Регулярная сдача крови снижает уровень железа, что может оказать положительное влияние на здоровье сосудов .
Совместное исследование кафедры биомедицины Университета Сассари в Италии и кафедры молекулярной биологии Международного Греческого университета в Греции показало, что люди, которые часто сдают кровь, по-видимому, имеют лучшую защиту от свободных радикалов. Их антиоксидантная способность, или способность отражать вещества, повреждающие клетки, была значительно выше, чем у контрольных субъектов.
В Китае Институт эпидемиологии и биостатистики Сианьского университета в настоящее время отслеживает более 3,4 млн доноров крови. Первоначальные данные показывают, что им требуется меньше лечения и они страдают от меньшего количества хронических заболеваний, чем контрольная группа. Однако исследование все еще продолжается, и окончательные результаты еще не получены.
Итак, что это означает в целом? Сдача крови спасает жизни – и может также сделать собственную жизнь более здоровой в долгосрочной перспективе. Конечно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы окончательно это количественно оценить. Но одно несомненно: те, кто сдает кровь, помогают – и в то же время делают что-то хорошее для своего собственного здоровья.
Какую роль играют диета, физические упражнения и гормоны в омоложении клеток? Может ли постоянно «омолаживающий образ жизни» на самом деле помочь нам стареть более здоровыми? В своей новой книге « Омоложение возможно: научно обосновано — что действительно помогает » Нина Руге и доктор Доминик Душер исследуют этот научно обоснованный образ жизни.
Эта статья из круга ЭКСПЕРТОВ – сети избранных экспертов с глубокими знаниями и многолетним опытом. Содержание основано на индивидуальных оценках и соответствует текущему состоянию науки и практики.
FOCUS
