O que acontece se eu tomar café com leite todos os dias?

Tomar café com leite pela manhã é um alívio para algumas pessoas, já que é comum em muitas famílias mexicanas tomar uma xícara para se manterem acordadas ou simplesmente bebê-la para adoçar o dia.

Entretanto, existem contradições no consumo diário desta bebida.

Propriedades do café e do leite

Entre as principais propriedades do café está a sua quantidade significativa de antioxidantes, especialmente polifenóis, que ajudam a prevenir doenças e melhorar o metabolismo.

Da mesma forma, contém cafeína suficiente para ativar a mente e melhorar funções cognitivas, como a memória. . Além disso, a cafeína é boa para queimar gordura, pois acelera a termogênese, um processo metabólico que ajuda a reduzir a maior quantidade de gordura.

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Entre outros benefícios, reduz o risco de diabetes tipo 2, câncer, derrame e ajuda a proteger o coração de doenças coronárias.

O leite, por sua vez, fornece o cálcio e as proteínas necessárias para a formação de ossos e dentes, por isso é ideal para jovens beberem. Contém triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, um neurotransmissor que gera efeitos calmantes no corpo e ajuda a induzir o sono.

Café com leite é bom?

Uma das vantagens de beber café com leite é que os efeitos dos polifenóis ou antioxidantes não são completamente perdidos. que chegam ao sangue, segundo contou a nutricionista Rosa Rivas ao El Universal.

Ele também disse que quem não tem intolerância ao café ou ao leite e não tem nenhum distúrbio digestivo pode tomar essa bebida sem problemas. "Se não for excessivo, nada acontece no trato digestivo saudável", acrescentou.

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Existem certas contradições que podem prejudicar seu sistema digestivo. Segundo a Sociedade Espanhola de Nutrição, a combinação de taninos do café (antioxidantes que auxiliam o sistema imunológico) e caseína do leite (uma proteína para os músculos) pode ter efeitos agressivos no sistema digestivo e no fígado.

A esse respeito, o fisioterapeuta francês Jean Pierre Marguaritte, autor do livro A Dor nas Costas Está no Prato, afirmou em uma coletiva de imprensa, divulgada pelo veículo de comunicação espanhol El Comercio, que o café com leite é "o verdadeiro veneno para o nosso corpo".

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MV