Alcohol na het sporten?: Hoe lang moet je wachten met drinken?

Om te begrijpen hoe alcohol ons lichaam beïnvloedt na het sporten, is het belangrijk om te weten hoe we erop reageren.

Onze lever speelt hierbij de grootste rol: deze breekt de gifstoffen in het lichaam af en verwerkt ze.

Maar zodra alcohol in onze bloedbaan terechtkomt, heeft het ook invloed op alle andere organen.

Wanneer we alcohol consumeren, gebruikt het lichaam dus eerst energie voor ontgifting in plaats van voor processen als spierherstel, genezing en groei.

Bovendien verdunt alcohol het bloed, doodt het hersencellen en heeft het een negatief effect op het cardiovasculaire stelsel.

Het heeft ook invloed op de slaap, wat belangrijk is voor regeneratie.