Spor ve yüzmenin faydaları. Hamilelik efsaneleri çürütülüyor.

Kulaktan dolma bilgilere karşı dikkatli olun ve yanlış mitleri ortadan kaldırın. Özellikle yaz aylarında hamile kadınlar, gereksiz yere kaygıya yol açabilen yanlış bilgilerle karşı karşıya kalıyor. Roma'daki IVI kliniğinin direktörü ve jinekolog Francesco Gebbia , en yaygın yanlış anlamaları açıklığa kavuşturmaya yardımcı oluyor. İlki: "Güneşe maruz kalmaktan kaçınmak en iyisidir." Uzman, "Bu ifade yalnızca kısmen doğru," diye açıklıyor. "En büyük korku, hormonal değişikliklerin neden olduğu ciltte koyu lekeler olan kloazma gravidarum riskidir, ancak iyi bir SPF 50 güneş kremi bu riski önemli ölçüde azaltır."

Deniz ve havuzda yüzmekten kaçınma tavsiyesiyle ilgili bir diğer efsane de bu. Jinekolog, "Sahilde yürüyüş yapmak ve kısa yüzmeler kan dolaşımını iyileştirirken, havuzda yüzmek, su temiz ve klorlu olduğu sürece hamilelikte egzersiz için mükemmeldir. Ancak vajinal enfeksiyon riskini azaltmak için aşırı kalabalık alanlardan kaçınılmalıdır," diye açıklıyor.

Soğuk su içmenin fetüse zararlı olduğuna dair bir inanış da var. "Bunu destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yok. Aslında hamilelikte, özellikle de yaz aylarında, susuz kalmamak çok önemli, ancak buzlu içeceklerden kaçınılmalıdır." Uzman, çiğ meyve ve sebzelerin "karbonat veya dezenfektan solüsyonlarla yıkanmasını" tavsiye ediyor. "İki kişilik beslenme" konusunda ise jinekolog, hamilelikte "meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve bol su açısından zengin hafif bir diyet" uygulanması gerektiğini açıklıyor.

Sıcaklık

Bir diğer konu ise sıcaklık ve erken doğum riski. Gebbia, "Son çalışmalar, aşırı sıcak hava dalgaları ile erken doğum riski arasında hafif bir korelasyon olduğunu gösterdi, ancak uzun süreler boyunca 35-37°C'nin üzerindeki sıcaklıklardan bahsediyoruz," diye açıklıyor. "Serin ortamlarda bol sıvı tüketimi ve dinlenme, riski azaltmaya yardımcı olur." Motosiklet veya scooter ile seyahat etmeye gelince, "Bu, dikkatli bir şekilde, orta hızda ve düz yollarda yapılabilir. Ancak sadece ilk üç aylık dönemde. Sonrasında, düşme riski ve rahim kasılmalarını uyarabilecek titreşimler nedeniyle bundan kaçınmak en iyisidir," diye uyarıyor uzman.

Son olarak, spor ve cinsel aktivite hakkındaki yanlış inanışları ortadan kaldırmak önemlidir. Gebbia, "Hamilelik döneminde egzersiz, tıbbi bir kontrendikasyon olmadığı sürece şiddetle tavsiye edilir. Her aktivite, üç aylık döneme ve bireysel koşullara göre uyarlanmalıdır," diye açıklıyor. "Ayrıca, aktif bir cinsel yaşam sürdürmenin birçok faydası vardır: özellikle son üç aylık dönemde pelvik taban sağlığının korunmasına yardımcı olabilir, çifte hem fiziksel hem de psikolojik faydalar sağlayabilir ve doğum tarihi yaklaşıyorsa doğumun başlamasına yardımcı olabilir."