Салютизм: когда здоровье облачено в мораль и оставляет удовольствие в стороне

Мы живем в то время, когда быть здоровым — это личная цель, и мы должны это видеть и демонстрировать. Здоровье уже давно стало высшей ценностью, почти добродетелью, которой можно хвастаться. Поэтому требования к здоровью постоянно растут: бесконечные списки того, что нужно делать, чтобы быть максимально здоровым. Уже недостаточно заниматься спортом ; нужно усердно работать не менее трех раз в неделю; больше недостаточно ходить пешком; менее 10 000 шагов в день — в идеале контролируемых по телефону или смарт-часам — просто недостаточно.

Гораздо лучше заниматься спортом по утрам: это ускорит ваш метаболизм и вы начнете день с большей энергией, даже если проснетесь в 6:00 утра. Вам следует питаться максимально здоровой пищей и всегда следовать новейшим стратегиям питания: самой передовой на сегодняшний день является прерывистое голодание .

Ваша диета всегда должна быть здоровой и экологичной: вы не хотите есть еду, купленную в последнюю минуту в супермаркете, потому что жизнь не оставляет вам времени ни на что другое. Важно есть «чистую» и «настоящую еду», вы знаете, этот фитнес-тренд и движение realfooding . Демонизируя такие продукты , как ультраобработанные или низкокачественные обработанные продукты, он классифицирует продукты как содержащие много сахара, много жира и т. д. В целом, углеводы, которые не являются цельнозерновыми, также небезопасны.

Еда — это не удовольствие; еда — это всего лишь питательные вещества, и именно поэтому вы всегда должны выбирать то, что лучше всего подходит вашему телу. Создается моральное разделение, превращающее менее здоровую пищу — для этой школы мысли — в безнравственную пищу. Эту пищу выбирают ленивые, гедонистичные и безответственные люди, которые не направляют свою жизнь на то, чтобы быть максимально здоровыми.

И не будем забывать о добавках: их обязательно нужно принимать, особенно если вам за 40. Как минимум магний, коллаген, омега-3... и все, что хочет вам продать промышленность, например, морскую воду (это не шутка) .

Другим важным фактором здоровья является сон, поэтому старайтесь спать не менее 7–8 часов, при этом качество сна должно быть высоким: проверяйте свои смарт-часы, чтобы узнать, насколько глубоким был ваш сон, сколько раз вы просыпаетесь и какие другие ночные события происходят.

Конечно, сон и отдых чрезвычайно важны , но теперь, в дополнение к поддержанию хорошей гигиены сна, требуется ряд ритуалов. Абсолютная тишина; если вам не повезло жить в отдельном доме, рекомендуется использовать генераторы белого шума, чтобы заглушить надоедливых детей, соседей или бродячих собак.

Если возможно, используйте эргономичный матрас с гипоаллергенными чехлами и шелковыми подушками. Не ложитесь спать без медитации или ведения дневника : запишите три хороших события дня. Если вы не выразите благодарность и признательность вселенной, жизнь для вас сложится не очень хорошо.

Всегда спите одинаковое количество часов, придерживайтесь фиксированного графика, включая праздники и выходные. Просыпание — это провал; в этот дополнительный час в воскресенье вы можете изучать язык. Свет очень важен; теперь рекомендуется не только прекращать пользоваться экранами как минимум за час до сна, но и использовать очки, блокирующие синий свет.

Хороший ночной сон — еще один индивидуальный успех в гонке за здоровьем. Эта тенденция игнорирует и минимизирует бессонницу, беспокойство, личные проблемы и условия работы, которые мешают вам спать. Это полностью ваша ответственность. Если вы не высыпаетесь, это потому, что вы недостаточно стараетесь.

Эта новая тенденция называется салютизмом: это подход или идеология, которая ставит здоровье на первое место и возводит его в ранг высшей ценности, к которой следует стремиться в жизни. Это индивидуалистический подход к здоровью, несмотря на то, как его определяет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или недугов».

Хелсизм пренебрегает наслаждением, удовольствием, личными отношениями — всем, что не является «здоровьем». И что самое опасное и несправедливое, он игнорирует условия, которые мешают здоровью, такие как социально-экономические условия, доступ к услугам здравоохранения, генетические факторы или отсутствие продовольственной безопасности.

Социальная справедливость не включена, даже если бы это был всего лишь укол, как еще одно дополнение к длинному списку дополнений к этой идеологии. Это движение также имеет модель тела, которая, как вы можете себе представить, является худой и мускулистой, таким образом игнорируя разнообразие тел. Не худые, не мускулистые тела — это провал. Это новая версия того же старого подхода, ориентированного на вес ; теперь это «для вашего здоровья».

Эта система, столь крайне жесткая и негибкая, в конечном итоге становится навязчивой для тех, кто ее реализует, заставляя их чувствовать себя неудачниками в тот момент, когда они терпят неудачу. И она создает моральное превосходство над теми, для кого здоровье — это не просто еще одна работа.

Помимо того, что это тенденция, созданная экономическими привилегиями, она для той же аудитории. У кого есть столько времени и денег, чтобы заботиться о себе? Это возвращает нам нашу старую знакомую вину, социальное давление, чувства разочарования и неудачи из-за того, что мы не можем выполнить этот список задач. Это превращает здоровье в просто еще одну работу. Заболевание больше не свойственно человеку; это неудача. И, конечно, это открывает социальную иерархию среди хронически больных; это стигматизирует и патологизирует вес, но теперь с точки зрения безответственности за неспособность взять на себя ответственность за свое здоровье. Как будто болезни были выбраны.

Этот классистский, неолиберальный и индивидуалистический подход напоминает мне фильм «Гаттака» (1997). Это футуристический фильм, в котором население делится на «действительных» и «недействительных». Действующие — это те, кто родился с идеальными генетическими условиями, поскольку они были модифицированы, и это делает их социальной элитой. Это дает им доступ к лучшим работам и успешной жизни. Между тем, «недействительные», те, кто родился без генетической модификации, являются низшим слоем общества и имеют доступ к тому, что избранные презирают. В 2025 году этот фильм больше не кажется научной фантастикой. Леденящий душу.

ПИТАЕМ С ПОМОЩЬЮ НАУКИ Это раздел о питании, основанный на научных данных и знаниях, проверенных специалистами. Еда — это гораздо больше, чем удовольствие и необходимость: диета и привычки в еде в настоящее время являются фактором общественного здравоохранения, который может помочь нам предотвратить многочисленные заболевания, от многих видов рака до диабета. Команда диетологов и нутрициологов поможет нам лучше понять важность питания и, благодаря науке, развенчать мифы, которые заставляют нас питаться неправильно.