A ioga facial é a chave para reduzir as linhas de expressão? Tudo o que você precisa saber sobre esta técnica natural.

A passagem do tempo e a repetição constante de expressões faciais deixam marcas visíveis em nossos rostos, conhecidas como linhas de expressão. Para combatê-las, muitas pessoas recorrem a tratamentos estéticos invasivos ou cremes especializados. No entanto, existe uma técnica que vem se consolidando como uma alternativa natural, acessível e de baixo custo: a ioga facial.

Esta prática envolve a realização de massagens e alongamentos específicos nos músculos faciais com o objetivo de melhorar a circulação sanguínea, tonificar os tecidos e suavizar a aparência de rugas. Sua crescente popularidade reside na sua simplicidade e no fato de não exigir grandes investimentos, ao contrário de outros procedimentos estéticos. Mas qual a sua real eficácia?

Especialistas em dermatologia começaram a analisar os potenciais benefícios da ioga facial. De acordo com Anetta Reszko, dermatologista consultada pela *CNN*, os músculos faciais desempenham um papel crucial em nossas expressões cotidianas, como sorrir ou franzir a testa. No entanto, com o envelhecimento, esses músculos e a gordura ao redor deles podem encolher, afetando o volume e a firmeza do rosto. Reszko explica que a ioga facial visa ativar a camada muscular abaixo da gordura, o que pode ajudar a restaurar a estrutura facial.

Em 2018, o dermatologista Murad Alam liderou um estudo para avaliar a eficácia dessa prática. Durante 20 semanas, os participantes realizaram exercícios faciais diários de 30 minutos. Os resultados, avaliados por um painel de dermatologistas, mostraram melhorias significativas, especialmente nas bochechas, onde os músculos são maiores e responderam visivelmente ao estímulo. Alam observou que essas mudanças são promissoras, pois fortalecem áreas-chave do rosto que frequentemente perdem volume com a idade.

Um dos exercícios mais recomendados para suavizar as linhas de expressão na testa é colocar os dedos na testa, esticando suavemente a pele para os lados. Enquanto faz isso, tente levantar as sobrancelhas, gerando resistência com os dedos. Esse movimento ajuda a liberar a tensão acumulada e a reduzir as rugas entre as sobrancelhas, frequentemente causadas pelo estresse. Para melhores resultados, recomenda-se praticar este exercício diariamente.

No entanto, como em qualquer técnica, é importante tomar precauções. Antes de iniciar uma rotina de ioga facial, é recomendável consultar um dermatologista para garantir que ela seja adequada ao seu tipo de pele e situação específica. Além disso, se ocorrer desconforto ou sintomas adversos durante a prática, é essencial interromper os exercícios imediatamente.

A ioga facial é uma opção atraente para quem busca uma abordagem natural e não invasiva para o cuidado facial. Além dos benefícios estéticos, essa prática também promove a conexão com o corpo e o relaxamento, tornando-se uma ferramenta para o bem-estar holístico.

*Este conteúdo foi reescrito com auxílio de inteligência artificial, com base em informações do La Nación.