Heeft u reumatische aandoeningen? Let dan op: 7 tips om deze zomer comfortabeler te reizen.

Het is zomer en tijd om te reizen. Voor iemand met reuma kan reizen een ware beproeving zijn. Reumatische aandoeningen maken bewegen en reizen moeilijk voor mensen die eraan lijden. We hebben het over patiënten met artrose , artritis, peesontsteking, osteoporose of lage rugpijn .

Volgens een onderzoek uitgevoerd in samenwerking met de Osteoarthritis Foundation International (OAFI) heeft 68% van de mensen tussen de 35 en 65 jaar het afgelopen jaar last gehad van gewrichtspijn. Maar reuma hoeft u er niet van te weerhouden om van uw vakantie te genieten . Met een beetje organisatie en een paar eenvoudige richtlijnen kunnen mensen met reuma comfortabel reizen.

Bespreek eerst met uw arts eventuele beperkingen die uw reumatische aandoening met zich meebrengt . Zon en strand zijn vaak gunstig voor bepaalde aandoeningen, zoals psoriasis of osteoporose , maar kunnen schadelijk zijn voor andere aandoeningen, zoals lupus .

De Spaanse Vereniging voor Reumatologie biedt nog wat aanvullend advies .

Laten we realistisch zijn

Pas je reis aan je beperkingen aan. Een bergbeklimming is misschien niet de beste optie, omdat je pijnlijke gewrichten erdoor worden belast. Maar er zijn veel andere mogelijkheden. Ga in je eigen tempo : je hoeft je niet te houden aan de activiteitenprogramma's van reisbureaus of hotels (die meestal bedoeld zijn voor mensen zonder medische aandoeningen).

Zorg dat de details gepland zijn

Plan je reis zo goed mogelijk. Laat niets aan het toeval over. Elke moeilijkheid kost extra inspanning en energie. Reserveer je hotel en reisbureau ruim van tevoren en zorg dat je alle benodigde tickets hebt. Als je met de auto reist, plan dan geen al te lange afstanden per dag. Het is beter om je reis op te delen in kortere etappes . En neem bij aankomst een volledige rustdag.

Leg uw ziekte uit

Als u dit bijvoorbeeld bij een reisbureau doet, kunt u de ruimste stoelen krijgen, zoals die bij de nooduitgang van het vliegtuig. Ga op de luchthaven naar de balie van de luchtvaartmaatschappij om speciale diensten te regelen , zoals een rolstoel of een shuttlebus. Boek hotels met speciale kamers en diensten als u een ernstige handicap heeft of een rolstoel nodig heeft.

Betere directe reizen

Vermijd lange reizen, krappe aansluitingen of lange wachttijden. Vermijd ook spitsuren en -dagen . Dit zijn allemaal factoren die je vermoeidheid kunnen vergroten. Als je met de auto reist, neem dan regelmatig pauzes.

Oefeningen, voor en tijdens de reis

Deze oefeningen voorkomen de stijfheid en pijn die immobiliteit kan veroorzaken. Als je lang in het vliegtuig of de trein zit, is het verstandig om elk uur even op te staan ​​en 5 minuten rond te lopen . Buig en rek je gewrichten tijdens busreizen en zorg ervoor dat je voldoende pauzes neemt.

De basis, in een handtas

Neem naast uw reisdocumenten en tickets ook uw medicijnen, wat lichte snacks zoals fruit of yoghurt mee die u mogelijk nodig heeft, en een klein kussentje of nekkraag mee, zodat u tijdens de reis een dutje kunt doen. Neem ook een actueel overzicht van uw ziekte en de behandeling mee, voor het geval u een andere arts moet raadplegen. Neem uw zorgverzekeringspas mee. Als u naar het buitenland reist, zoek dan een verzekering die mogelijke noodgevallen redelijk dekt.

Lichte bagage met comfortabele kleding en schoenen

Probeer koffers met wieltjes te gebruiken, die zijn gemakkelijker te verplaatsen. Verdeel de ruimte in je koffer zorgvuldig. Draag loszittende kleding en comfortabele schoenen, zodat je gewrichten gemakkelijker en soepeler kunnen bewegen . Schoenen moeten breed zijn en een kleine sleehak hebben. Hoge hakken en platte schoenen worden afgeraden.

Wil je de beste content ontvangen om je gezondheid te verbeteren en je goed te voelen? Meld je dan aan voor onze nieuwe gratis nieuwsbrief .