Minder hartproblemen door regelmatige bloeddonatie

Regelmatig bloed doneren staat steeds meer centraal in gezondheidsonderzoek. Recente studies suggereren dat het meetbare positieve effecten op onze gezondheid kan hebben.

Nina Ruge studeerde biologie. Ze begon haar meer dan 30-jarige televisiecarrière in 1987 bij RIAS TV in Berlijn. Ze was ook te zien in ZDF's "heute journal", "heute Nacht" en "Leute heute", en in talkshows en tijdschriften op ARD, Phoenix en 3sat. Tegenwoordig is ze een specialist op het gebied van "Cell Biology of Aging". Sinds 2020 heeft ze vier populairwetenschappelijke boeken over dit onderwerp geschreven, die alle vijf bestsellers zijn geworden. Ze schrijft ook columns, produceert podcasts zoals "The Short Podcast for a Long Life - Zwäg hoch zwei", geeft lezingen en ontwikkelt haar eigen kanalen over het gigantische onderzoeksgebied "Healthy Longevity".

Onderzoekers van het Sanquin Research Instituut in Amsterdam volgden bijna 160.000 langdurige donoren gedurende tien jaar. Hun bevindingen: Vooral vrouwen die frequent bloed doneren, hebben een lagere kans op hart- en vaatziekten. Het zogenaamde 'healthy donor effect' – het feit dat bloeddonoren doorgaans sowieso een gezondere levensstijl hebben – werd statistisch al meegenomen in de studie. De gezondheidsvoordelen van bloeddonatie lijken dus reëel.

Elke bloeddonatie verwijdert ongeveer 250 milligram ijzer uit het lichaam. Dit is vooral belangrijk voor mannen en vrouwen na de menopauze . Een teveel aan ijzer in het bloed kan oxidatieve stress bevorderen en vaatveroudering versnellen. Regelmatige bloeddonatie verlaagt het ijzergehalte, wat een positief effect kan hebben op de vaatgezondheid .

Een gezamenlijk onderzoek van de afdeling Biomedische Wetenschappen van de Universiteit van Sassari in Italië en de afdeling Moleculaire Biologie van de International Hellenic University in Griekenland toonde aan dat mensen die regelmatig bloed doneren, beter beschermd lijken te zijn tegen vrije radicalen. Hun antioxiderende vermogen, oftewel hun vermogen om celbeschadigende stoffen af ​​te weren, was significant hoger dan dat van controlepersonen.

In China monitort het Instituut voor Epidemiologie en Biostatistiek van de Universiteit van Xi'an momenteel meer dan 3,4 miljoen bloeddonoren. Uit eerste gegevens blijkt dat zij minder medische behandeling nodig hebben en minder chronische ziekten hebben dan de controlegroep. Het onderzoek loopt echter nog en de definitieve resultaten zijn nog niet bekend.

Wat betekent dit in het algemeen? Bloed doneren redt levens – en kan op de lange termijn ook iemands eigen leven gezonder maken. Natuurlijk is er verder onderzoek nodig om dit definitief te kwantificeren. Maar één ding is zeker: wie bloed doneert, helpt – en doet tegelijkertijd iets goeds voor zijn eigen gezondheid.

Welke rol spelen voeding, beweging en hormonen bij celverjonging? Kan een consequente "verjongende levensstijl" ons daadwerkelijk helpen om gezonder ouder te worden? In hun nieuwe boek " Rejuvenation is Possible: Scientifically Researched - What Really Helps " onderzoeken Nina Ruge en Dr. Dominik Duscher deze wetenschappelijk bewezen levensstijl.

Dit artikel is afkomstig van de EXPERTS Circle – een netwerk van geselecteerde experts met diepgaande kennis en jarenlange ervaring. De inhoud is gebaseerd op individuele beoordelingen en is afgestemd op de huidige stand van de wetenschap en praktijk.