Deskundige tips voor senioren: waarom Pilates niet alleen een sport is voor jongeren
- Spierzwakte, vooral in benen en voeten: Minder bewegen leidt tot verslechtering van belangrijke houdings- en loopspieren. Pilates activeert specifiek de beenspieren, stabiliseert de enkels en verbetert het looppatroon.
- Ademhalingsproblemen of oppervlakkige ademhaling: een stijve borstkas of zwakke ademhalingsspieren belemmeren de zuurstoftoevoer. Bewust ademhalen tijdens Pilates versterkt het middenrif, verbetert de ademhalingsdiepte en zorgt voor meer vitaliteit.
- Gebrek aan concentratie en innerlijke onrust: ook mentale fitheid is gebaat bij beweging. Pilates combineert ademhaling, beweging en mindfulness – dit bevordert de concentratie en heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
fitforfun
