Quelles habitudes accélèrent le vieillissement ?
Le vieillissement est une conséquence naturelle du passage du temps, il est donc inévitable. Cependant, certaines actions peuvent contribuer à en atténuer les effets, notamment pour prévenir leur apparition dès le plus jeune âge.
L'une de ces stratégies consiste à privilégier des habitudes saines. Voici une liste d'activités à éviter.
Quelles habitudes accélèrent le vieillissement ? Le tabagismeFumer est l’une des habitudes qui accélèrent considérablement le vieillissement, car cette activité expose directement le corps humain à des produits chimiques nocifs, augmentant le stress oxydatif et réduisant l’apport en oxygène.
Selon les rapports d'Action on Smoking and Health au Royaume-Uni, une personne de 30 ans qui fume peut vivre près de 35 ans de moins qu'une personne qui ne fume pas.
Vous pourriez être intéressé par : Combien de temps faut-il faire bouillir le brocoli pour conserver ses nutriments ?Fumer non seulement endommage les poumons, mais accélère également le vieillissement de la peau et augmente le risque de maladie des gencives.
Surexposition au soleil sans protectionL’exposition directe au soleil peut contribuer à l’apparition de rides, d’un relâchement cutané et de taches brunes, et augmente également le risque d’autres affections telles que le cancer de la peau.
Il est recommandé de porter un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements de protection lorsque vous vous exposez au soleil, ainsi que de la crème solaire. Évitez l'exposition aux heures de pic d'exposition aux rayons ultraviolets (UV).
Mauvaise nutritionLes experts soulignent qu’une mauvaise alimentation qui n’apporte pas au corps les nutriments dont il a besoin pour son bon fonctionnement conduit à un vieillissement prématuré.
Découvrez ceci : Qu'est-ce que le poulet al mason et comment le préparer ? Voici la recette. Mode de vie sédentaireLe manque d’activité physique contribue également à l’apparition prématurée de signes de vieillissement. L’exercice est essentiel pour maintenir un système cardiovasculaire sain et maintenir une masse musculaire saine.
Boire beaucoup d'alcoolLa consommation excessive d’alcool est l’un des facteurs qui favorisent le vieillissement prématuré, car elle provoque une déshydratation, dégrade le collagène et provoque des lésions et une inflammation du foie.
Outre ces facteurs, le stress chronique et le manque de repos adéquat peuvent également accélérer le vieillissement.
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MB
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