Das übliche Frühstücksgetränk, das Ihrem Darm schaden könnte – nicht Kaffee

Gesundheitsexperten raten Briten dringend, ihre Getränkeauswahl zum Frühstück zu überdenken, um ihre Darmgesundheit zu erhalten. Viele Menschen genießen zwar nach dem Frühstück einen Tee oder Saft, doch eine dieser Optionen könnte dem Darm schaden.

Steven Hegarty, Gründer der pflanzlichen Darmgesundheitsmarke Biomel, sagt, dass insbesondere Orangensaft Magenprobleme verursachen kann. Er sagte: „Obwohl Orangensaft als gesunder Start in den Tag gilt, enthält er viel Zucker, oft mehr als manche Limonade. Diese Zuckerüberladung kann den Darm schädigen und ihn gereizt und träge machen.“

„Orangensaft ist zwar eine natürliche Zuckerquelle, kann aber bei übermäßigem Konsum zu Blutzuckerspitzen und Darmstörungen führen.

„Es mag Ihnen zunächst einen Energieschub geben, führt aber später oft zu einem Absturz, der sich auf Ihre allgemeine Stimmung und Ihr Wohlbefinden auswirkt.“

Der hohe Zuckergehalt im Orangensaft bringt nicht nur Ihren Darm aus dem Gleichgewicht, sondern kann auch das empfindliche Mikrobiom stören.

Diese Bakterienansammlung in Ihrem Darm hilft bei der Verdauung von Nahrung und der Aufnahme von Nährstoffen. Gerät sie aus dem Gleichgewicht, kann dies zu Blähungen und Unwohlsein führen und sogar Ihr Immunsystem beeinträchtigen.

Stattdessen schlägt Steven den Briten vor, den zuckerhaltigen Saft durch etwas Darmfreundlicheres zu ersetzen, wie etwa eine einfache Tasse warmes Wasser mit Zitrone, das den Körper mit Flüssigkeit versorgt und die Verdauung ankurbelt.

Steven schlägt außerdem vor, morgens ein paar Änderungen an der Ernährung vorzunehmen, um die Darmgesundheit zu unterstützen. „Entscheiden Sie sich für Vollwertkost wie Porridge, Eier oder pflanzliche Proteine ​​wie Linsen oder Bohnen.“

„Diese Optionen sind nicht nur gut für den Darm, sondern tragen auch dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen und die Versuchung nach zuckerhaltigen Snacks vor dem Mittagessen verringern.“