Akşamdan kalmalığın etkileri: Neden bazı insanlar alkolden diğerlerinden daha fazla etkilenir?

İspanya'da ve dünyanın hemen her yerinde olduğu gibi, Yeni Yılı partilerle kutlamanın değerli olduğu zamanlar vardır ve bazıları için bu, alkol içmek anlamına gelir . Bazı durumlarda, olması gerekenden fazla alkol tüketmek tavsiye edilen bir uygulama değildir; ancak bu olabilir ve çoğu durumda sonuçları olur. En yaygın olanı ise, bazıları için neredeyse bir işkenceye dönüşen, bir daha asla içmeyeceklerine yemin ettiren akşamdan kalmalıktır.

Birkaç saat sürebilir ama herkeste aynı olmaz . Bazı insanlar aşırı içki içmenin "cezası" olmadan içki içebilirken, bazıları ise kolay kolay toparlanamaz ve rahatsızlık ve yorgunluk birkaç gün boyunca devam eder. En iyi durumlarda hafif bir halsizlik, biraz baş ağrısı, büyük bir yorgunluk ve susuzluktan sonra geçer ; En kötü durumda, kas ağrısı, mide bulantısı ve mide ağrısı, baş dönmesi, ışığa ve sese karşı hassasiyet, anksiyete, sinirlilik, aşırı terleme ve hatta yüksek tansiyon gibi semptomlar da kötüleşir. Bazı insanlar alkolün kendilerini etkilemediğiyle övünürken, bazıları neden normalden biraz daha fazla alkol tükettiklerinde korkunç deneyimler yaşıyorlar?

Bazı insanlar neden alkolden diğerlerinden daha fazla etkilenir?

İki tür insan vardır: Ertesi gün akşamdan kalma olanlar ve dinlenmiş bir şekilde uyanıp önceki gecenin alkolünün etkilerini neredeyse hiç hissetmeyenler. Hangi grupta veya hangi grupta olmanın şans meselesi olduğu düşünülebilir ve öyledir de, ancak biraz daha bilimsel bir açıklaması da var. Çeşitli araştırmalara göre toplumun %25'i akşamdan kalmalığın belirtilerini yaşamaz ; Bunlar nispeten yeni çalışmalardır çünkü akşamdan kalmalık derinlemesine incelenmemiş bir olgudur ve aşırı alkol tüketiminin ne kadar kötü olduğunun bir hatırlatıcısı olarak ele alınmıştır. Ancak konuyu daha derinlemesine araştırmak, neden ortaya çıktığını ve neden bazı insanları diğerlerinden daha fazla etkilediğini daha iyi anlamak isteyenler de var.

Ulaştıkları sonuçlardan biri de yaşın durumu kötüleştirmediğidir. El País, ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin 2015 yılında yaptığı bir araştırmayı aktarıyor. Bu araştırmaya göre, aynı miktarda alkol tüketen genç yetişkinlerin, yaşlılara kıyasla daha şiddetli akşamdan kalmalık yaşama eğiliminde oldukları gözlemleniyor. Bunu, deneyime bağlı olarak alkole karşı daha fazla tolerans göstermelerine bağladılar. Cinsiyetin de belirleyici bir faktör olduğu söylenemez . Yapılan araştırmalarda, akşamdan kalma olmadığını iddia eden kişilerin daha yavaş, orta düzeyde içki içtiği ve kanlarında aşırı alkol olmadığı ihtimali araştırıldı.

Tam tersi, yani akşamdan kalmalığı daha çok yaşayanlar da incelenmiş ve genetik soru gündeme getirilmiş, ancak bu araştırmanın sonuçları kesinlik kazanmamıştır. Bir diğer teori ise karaciğerin alkolü işleme hızıyla ilgilidir ve alkolün iltihaplanmaya neden olduğu ve bunun da bu semptomlara yol açtığı iddia edilerek akşamdan kalmalığın bağışıklık sistemiyle de bağlantısı olduğu ileri sürülmüştür. Bu durum bira mayasına veya şaraplardaki sülfitlere karşı daha fazla hassasiyetten kaynaklanıyor olabilir.

Akşamdan kalmalığın üstesinden gelmek için ipuçları

Sabahları kötü bir hisle ve baş ağrısıyla uyananlara göre, akşamdan kalma olmayan kişilerin hayatı daha kolaydır. Bu durumlarda genellikle bazı ev ilaçları önerilir ancak bunlar her zaman işe yaramaz . Bunu başarmanın ipuçları da var, ilk olarak uyulması gerekenlerden biri, tercihen küçük yudumlarla su içmektir , alkol bir idrar söktürücüdür ve sıvı kaybına neden olur, bu nedenle bol su içmek iyi bir fikirdir. Genellikle kan şekerini yükseltmeye ve kaybedilen tuz ve potasyumu geri kazanmaya yardımcı olacak bir şeyler yemek de önerilir . Bir diğer önemli tavsiyemiz ise, eğer uyuyabiliyorsanız uyumaya devam etmeniz, ayrıca başınız ağrıyorsa ağrı kesici almanızdır. Ancak akşamdan kalmalığı önlemek için verilebilecek en iyi tavsiye, akşamdan kalma olmaktan kaçınmak ve ölçülü içmektir.

Referanslar

Akşamdan kalmalık - Belirtileri ve nedenleri - Mayo Clinic. (sf). https://www.mayoclinic.org/hastalıklar-durumları/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012

Sağlığınıza dikkat etmek ve kendinizi iyi hissetmek için en iyi içeriklere ulaşmak ister misiniz? Yeni bültenimize ücretsiz kaydolun.