Yine sonbahar değil

Değerli okuyucularımız,

Artık inkâr edilemez: Sonbahar geldi. Eldivenlerim, fermuarlı ceketim ve kafamda kapüşonumla ilk bisiklet sürüşümü tamamladım bile (sınırı burada çiziyorum – henüz şapka takmayın lütfen!). Ağaçlar yeniden rengarenk olmaya başladı; kaldırımlarda kestaneler ve meşe palamutları var; karanlıkta uyanıp karanlıkta uyuyorsunuz.

Benim gibi bir yaz güneşi tutkunu için bu tam bir felaket. Yaz rahatlıkla daha uzun sürebilirdi. Bunun yerine, bu bültene keyifli bir başlangıç ​​yapmak için sonbahar hakkında ne gibi olumlu şeyler yazabileceğimi düşünmem gerekiyor. Bu arada, bu karanlık ve soğuk mevsime olan nefretim içimde yavaş yavaş büyüyor. Muhtemelen konuşacak doğru kişi değilim. Bunun yerine, meslektaşım Celina Kintopp'un sonbaharı daha katlanılabilir kılmak için yazdığı birkaç zamansız ipucunu paylaşacağım. Bunlar:

• Kendinizi gerçekten sıcak tutun. Hırkalar, battaniyeler ve atkılarla. Dışarının soğuğuna aldırmadan sarının. En sevdiğiniz dizi veya filmle kanepede geçirdiğiniz akşamlar daha da keyifli olacak.
• Ritüeller yaratın. Bu, birlikte balkabağı oymak (artık balkabaklarıyla neler yapabileceğinize dair birkaç tarif burada ) veya bir Cadılar Bayramı partisi olabilir.
• Gün ışığından yararlanın. Gün içinde dışarı çıkıp D vitamini alın. Fark edeceksiniz ki: Gün ışığında kısa bir yürüyüş ruh halinizi gerçekten iyileştirebilir. Hatta bu süreçte bazı süper besinler bile keşfedebilirsiniz: ısırgan otu, kuşburnu ve turpgillerin sağlığa iyi gelen etkileri var; meslektaşım Dorit Behrens de bu konuda araştırma yaptı .

Ve eğer tüm bunlar işe yaramazsa, benim yaptığımı yapın ve kendinize şunu söylemeye devam edin: Gelecek yaz gelecek. Yakında... Umarım çabuk gelir. En azından şimdiye kadar hazır olurdum.

Laura Beigel'iniz

Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki haftada bir perşembe.

E-bültene abone olarak reklam sözleşmesini kabul ediyorum.

Bakım seviyesi söz konusu olduğunda, hemşirelik bakım sigortası fonlarının değerlendirmeleri ile bakıma muhtaç kişiler ve ailelerinin değerlendirmeleri bazen önemli ölçüde farklılık gösterebilir. İtirazda bulunmak isteyen herkes artık yeni bir çevrimiçi araç olan itiraz oluşturucuyu kullanabilir. Meslektaşım Katrin Schreiter'in yazdığı gibi , bu araç tüketici danışma merkezinin bakım seviyesi hesaplayıcısı aracılığıyla kullanılabilir.

Kullanımı kolaydır: Kendi değerlendirmenizi, tıbbi hizmet raporundan elde edilen ilgili sonuçlarla birlikte araca girersiniz. Çevrimiçi araç, hemşirelik bakım sigortası fonundan daha yüksek bir bakım seviyesi hesaplarsa, farklı değerlendirmeniz için bir gerekçe ister. Gerekçeye dayanarak otomatik olarak bir itiraz mektubu oluşturur. Bu mektubun yazdırılıp hemşirelik bakım sigortası fonuna gönderilmesi gerekir.

Aşık olmak herkesin başına gelebilir; hatta bir ilişkinin ortasında bile. Melanie Mittermaier, bu tutkunun genellikle ilişki çoktan kesinleştiğinde ortaya çıktığını biliyor. Aşk koçu meslektaşım Cristina Belén Rodríguez Müller, "Başlangıçta, başka birine olan tutkum sadece bir his," diyor . "Bunu algılayabiliyorum, hatta tadını çıkarabiliyorum çünkü bana ilham veriyor, beni canlı hissettiriyor. Ama buna teslim olmak zorunda değilim."

Uzman, birçok insanın aşkı aşırı yorumladığını gözlemliyor: Yeni kişiyi idealize ediyor, duygularına kapılıyor ve bu durumun kendileri hakkında neler ortaya çıkarabileceğini gözden kaçırıyorlar. Mittermaier, bu gibi durumlarda kişinin kendisi, ilişkisi ve karşılanmamış ihtiyaçları hakkında dürüstçe düşünmesini ve açık bir şekilde iletişim kurmasını tavsiye ediyor. Bazen yeni bir ilişki modeli denemek de faydalı olabilir; sahiplenici yaklaşımdan uzaklaşıp daha özgür düşünceli bir yaklaşıma doğru ilerlemek.

Konuyla ilgili daha fazlası:

Sara Buschmann işini yeni kaybetmişti ve kısa bir süre sonra çocuğunun babası da ondan ayrılmıştı. "Büyük bir şoktu," diye hatırlıyor bugün. Tamamen hazırlıksız yakalanmış, bekar anne rolüne düşmüştü. Meslektaşım Franziska Herrmann'a, "Keder ve kalp kırıklığına yer yoktu; günlük iş hayatı önemliydi," demişti. Yeni bir daire ve yeni bir iş arıyor, yetkililerle mücadele ediyor ve aynı zamanda kızına bakıyordu.

Buschmann, bu dönemde öğrendiklerini "Bekar Ebeveyn Olmadan Önce Mutlaka Okumanız Gereken Kitap" adlı kitabında kaleme aldı. Kitabın amacı, okuyucuların bekar ebeveynliğe hazırlanmalarına yardımcı olmak. Buschmann, "Ana plan yok, sadece bireysel çözümler var," diyor. "Ayrılıktan sonra, uygun bir zamanda bakım senaryolarını tartışmanızı tavsiye ederim." Bakım verenler ayrıca, ideal olarak altı aylık kira ve yaşam giderleri için yeterli parayı önceden kenara koymalıdır. Daha fazla ipucu için buraya tıklayabilirsiniz.

Meslektaşım Vanessa Casper, moda tasarımcısı Guido Maria Kretschmer ile özenle planlanmış bir röportaj planlamıştı. Röportajın yeni podcast'i "feinstoff" hakkında olması gerekiyordu. Ancak sohbet kısa sürede duygusal bir iniş çıkışa dönüştü, hatta birkaç gözyaşı bile döküldü. Bu esnada Kretschmer, televizyonda olduğundan daha da samimi ve açık sözlü olduğunu kanıtladı. Meslektaşımın kişisel "terapi seansı" hakkında buradan okuyabilirsiniz.

Aile içi şiddet yaş sınırı tanımaz. Gençleri olduğu kadar yaşlıları da etkileyebilir. Denise Klein, meslektaşım Heidi Becker'a (+) şiddetin nadiren aniden ortaya çıktığını, genellikle "yıllar önce başlayan" bir şiddet dinamiğinin parçası olarak ortaya çıktığını söyledi . Klein, Almanya'nın 60 yaş ve üzeri kadınlara yönelik tek özel danışmanlık merkezi olan Köln merkezli "Paula" derneğinde "Görünür ve Güvenli - Yaşlı ve Çok Yaşlı Kadınlar İçin Şiddetten Korunma" projesine başkanlık ediyor.

Uygun destek hizmetleri bulmak kolay değil. Klein, birçok danışmanlık veya müdahale merkezinin yalnızca üç ila beş kriz müdahale randevusu sunduğunu açıkladı. Ancak özellikle yaşlı kadınların çok daha uzun süreli desteğe ihtiyaç duyduğunu da ekledi. Ayrıca, Klein, "yaşlılıkta aile içi şiddet genellikle yaşlılık ve bakım alanına indirgeniyor ve aslında ne olduğu, yani kadına yönelik şiddet olarak görülmüyor," diye eleştirdi. Güvenli konaklama, yasal koruma araçları, özel danışmanlık merkezleri ve kadın sığınma evlerinde erişilebilir alanlar talep ediyor.

Haşlanmış, rafadan veya rafadan: Mükemmel kahvaltılık yumurta size nasıl görünüyor? Ben ikincisini tercih ediyorum; sert yumurta akının altında, kaşıkla deldiğinizde yumurta kabının kenarlarından taşan turuncu, sıvı bir merkez var. Mmm... Bu mükemmelliğe ulaşmak için, yumurta pişiriciyi belirtilen su miktarını biraz aşarak sık sık kandırmam gerekiyor. Tavada mükemmel kahvaltılık yumurta pişirmeyi hiç başaramadım.

Belki de meslektaşım Marcel Seniw yumurta haşlama hakkında bilmeniz gereken her şeyi derlediğine göre, bu durum artık değişiyor. Burada , yumurtaların ne kadar süre haşlanması gerektiği, suya ne zaman eklenmesi gerektiği ve haşlamadan önce yumurtayı delmeniz gerekip gerekmediği gibi konularda da bilgi edinebilirsiniz.

Herhangi bir öneriniz veya eleştiriniz varsa, lütfen doğrudan [email protected] adresinden editör ekibimizle iletişime geçin . Sizden haber bekliyoruz!

Ayrıca abone olun

5in5 – Almanya ve Dünya: 5 dakikada erişilebilen en önemli 5 konu. Özlü ve akıllıca bilgilendirici, hayatınıza daha fazla değer katan bilgiler.

Başkent Radar: Hükümet bölgesinden RND bülteni. Her perşembe.

ABD Radarı: Amerika Birleşik Devletleri'ni neler etkiliyor: RND'nin ABD uzmanları her Salı konuyla ilgili bağlam ve arka plan bilgisi sağlıyor.

60'tan fazla bölgesel medya kuruluşunun ortağı olduğu RedaktionsNetzwerk Deutschland'ın mobil haber servisi RND.de ile sizi her zaman güncel tutuyor, yönlendirme sağlıyor ve karmaşık konuları sınıflandırıyoruz - Almanya ve dünya çapında muhabir ağımız ve tüm alanlardan dijital uzmanlarımızla.