Могут ли пациенты с заболеваниями сердца заниматься спортом?

Еще одна тема, которая вызывает вопросы у пациентов с заболеваниями сердца, — это физические упражнения.

Пока они задаются вопросом, когда следует начинать заниматься спортом, какие упражнения делать, в каком темпе и как долго, они также испытывают беспокойство.

Специалист по сердечно-сосудистой хирургии профессор, доктор Бингур Сёнмез поделился информацией, которая будет полезна пациентам на данном этапе.

Профессор, доктор БингюАр Сёнмез

Важные предупреждения

Пациенты с заболеваниями сердца могут заниматься спортом. Но для них физические упражнения могут спасти жизнь, если выполнять их правильно.

Поэтому следует четко очертить границы, избегать резкого давления и планировать упражнения индивидуально с врачом.

ЕСЛИ ЕСТЬ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ИЛИ НАРУШЕНИЕ РИТМА, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ БУДЕТ УВЕЛИЧЕНА.

После неосложненного инфаркта и безрецидивной операции аортокоронарного шунтирования пациент может начать легкую физическую активность (например, ходьбу дома) в течение 1–2 недель.

Программа физических упражнений (кардиореабилитация) обычно начинается через 3–4 недели с одобрения врача. Этот период продлевается при наличии сердечной недостаточности, аритмии или других осложнений.

Проверьте сначала

Перед началом тренировок необходимо пройти обследование. Частота сердечных сокращений оценивается с помощью эхокардиограммы (ЭКГ).

- При необходимости проводятся контролируемые нагрузочные пробы, оценка артериального давления и пульса с холтеровским мониторированием.

- Таким образом, врач может определить, какая интенсивность упражнений безопасна.

Не делай этого

- Усилия, повышающие внутрибрюшное и внутригрудное давление (поднятие тяжестей, толкание автомобиля и т. д.)

- Виды спорта, требующие резких движений (резкого ускорения) (теннис, футбол), как правило, не рекомендуются.

- При наличии аневризмы аорты, тяжелой сердечной недостаточности или активной ишемической болезни сердца упражнения следует выполнять в условиях под наблюдением врача.

Немедленно прекратите, если у вас возникнут эти симптомы.

- Если во время тренировки вы почувствуете одышку, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение или усталость, немедленно прекратите её. Никогда не соревнуйтесь с собой.

- Продолжайте идти в медленном темпе в течение 5–10 минут в качестве периода заминки после тренировки.

Чего следует избегать

- Выполнение тяжелых упражнений в холодную или жаркую погоду,

- Напряженные движения, такие как поднятие тяжестей, резкие усилия, прыжки,

- упражнения следует выполнять сразу после еды (необходимо делать не менее чем через два часа после еды),

n Недостаточная разминка и заминка (резкие сердечные нагрузки опасны).

ВОТ ЭТАПЫ

Программа упражнений для перенесших инфаркт миокарда должна быть постепенной, безопасной и индивидуально подобранной. Она включает следующие этапы:

В БОЛЬНИЦЕ НЕДЕЛЯ 1

Цель: Осложнения

предотвратить, улучшить кровообращение.

Предлагаемые мероприятия

- Упражнения в постели

- Легкое сидение и стояние

- Стояние, ходьба на короткие расстояния (2–5 минут)

- Дыхательные упражнения

Частота

2–3 раза в день по 5–10 минут

ДОМА Первые 6 недель

Цель: Повысить функциональные возможности и повысить уверенность в себе путем привития навыков безопасной деятельности.

Предлагаемые мероприятия

- Медленная ходьба (10–15 минут в день, 5 дней в неделю)

- Легкие занятия в помещении

- Ежедневные прогулки (сначала 10–15 минут, затем постепенно увеличивайте до 30 минут)

- Легкие растягивающие и сгибающие движения

- Домашние дела низкой интенсивности

- Домашний педальный велосипед (низкое сопротивление) при необходимости

После 6-й недели

Цель: улучшить физическую форму, защитить здоровье сердца

- Быстрая ходьба, возможно, по слегка наклонной тропинке

- Домашний велотренажер (с низким сопротивлением, стационарный)

- Плавание (с одобрения врача)

Частота

- Как минимум 4-5 дней в неделю

- Продолжительность 30-45 минут

После 3-го месяца

- Упражнения можно включить в повседневную жизнь

- Упражнения с легким весом 1-2 кг по одобрению врача

Большую поддержку могут оказать групповые занятия спортом или клубы по ходьбе.