Добавка, которую поляки принимают в больших количествах. Она является причиной выпадения волос и болей в суставах.
- Дефицит селена увеличивает риск развития рака и снижает качество спермы.
- В свою очередь, избыток селена может повысить уровень «плохого» холестерина до 10 процентов.
- Селеноз проявляется усталостью, выпадением волос и расстройствами пищеварения.
Селен — элемент с двойной природой. Он необходим для правильного функционирования организма, но его избыток опасен. С одной стороны, он важен благодаря своим антиоксидантным свойствам, поддерживая иммунную систему и щитовидную железу, а с другой — его дефицит увеличивает риск развития рака.
Селен также оказывает существенное влияние на фертильность, улучшая качество семенной жидкости и подвижность сперматозоидов, что делает его популярной добавкой среди мужчин, пытающихся забеременеть.
С другой стороны, исследование, опубликованное в журнале «Journal of Nutrition» и проведённое учёными из Уорикского университета в Великобритании, показывает, что избыток селена может значительно повысить уровень холестерина. В среднем уровень общего холестерина повышался на 8%, а уровень так называемого «плохого» холестерина — до 10%. В исследовании приняли участие 1042 человека в возрасте от 19 до 64 лет, и из тех, у кого был самый высокий уровень селена в крови, 48,2% признались в регулярном приёме пищевых добавок.
Ведущий автор исследования, доктор Саверио Стрейнджес, выразил обеспокоенность популярностью добавок селена, поскольку нет четких доказательств того, что они предотвращают рак или другие хронические заболевания, в то время как повышение уровня холестерина имеет серьезные последствия для общественного здравоохранения.
По данным MedicalNewsToday, рекомендуемая суточная норма потребления селена для большинства взрослых составляет 55 мкг. Во время беременности следует потреблять 60 мкг в день, а в период лактации — 70 мкг.
Дефицит селена встречается в мире редко и обычно развивается в течение многих лет. Он обычно поражает только регионы с крайне низким содержанием селена в почве, например, некоторые районы Китая.
Избыток селена, приводящий к состоянию, называемому селенозом, имеет и другие негативные последствия. Он может способствовать выведению железа и меди из крови, что в крайних случаях приводит к анемии и даже лейкемии .
Симптомы селеноза также включают желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея или тошнота, чесночный запах изо рта, усталость, апатию, выпадение волос, ломкость и изменение цвета ногтей, а также боли в суставах. Также предполагается, что избыток селена может способствовать развитию диабета 2 типа.
Материалы, защищенные авторским правом - правила перепечатки указаны в правилах .
rynekzdrowia
