Новаторское исследование, проведенное в шести странах, выявило естественный метод снижения риска рака толстой кишки.

По оценкам Испанского общества медицинской онкологии (SEOM), ежегодная заболеваемость раком толстой и прямой кишки в нашей стране составляет 85 случаев на 100 000 человек . Хотя эти показатели снизились по сравнению с предыдущими годами, эта опухоль составляет 15,1% случаев рака, поражая мужчин чаще, чем женщин.

Но борьба с этой болезнью продолжается. В пионерском глобальном исследовании, в котором приняли участие шесть стран, включая Великобританию, Канаду и Австралию, сотни пациентов (которые уже прошли лечение от этой болезни) увидели, что риск смерти снизился более чем на треть, просто приняв программу упражнений.

Некоторым участникам исследования предлагались консультации с персональными тренерами дважды в неделю в течение первых шести месяцев, а затем ежемесячно, в то время как другим просто раздавали брошюры о здоровом образе жизни.

Результаты для первой группы были поразительными. Через пять лет те, кто занимался спортом ежедневно, на 28% реже умирали, видели, как их рак растет или рецидивирует. Через восемь лет риск смерти для них был на 37% ниже: из каждых 14 участников занятия спортом предотвратили смерть одного.

Как сообщает Daily Mail , эти результаты были объявлены на прошлой неделе на ежегодной конференции Американского общества клинической онкологии в Чикаго .

Шарлин Гилл, эксперт по онкологии желудочно-кишечного тракта в Университете Британской Колумбии, объясняет: «В первые три месяца цель состоит в том, чтобы увеличить физическую активность сверх того, что мы называем 10 MET-часов в неделю».

MET означает Metabolic Equivalent of Task (метаболический эквивалент задачи), научная единица измерения сожженной энергии. Десять часов MET эквивалентны примерно двум с половиной часам быстрой ходьбы или комбинации умеренной активности в течение недели.

И быстрая ходьба, настаивает Джилл, не должна быть слишком напряженной, добавляя: «Это не совсем бег, но и не совсем прогулка. Если бы вы увидели кого-то, идущего таким образом, вы бы подумали: они наверняка куда-то идут».

Это не обязательно должна быть ходьба. Десять MET также эквивалентны примерно часу бега трусцой или более энергичным упражнениям в неделю. Это могут быть три 20-минутные пробежки, плавание или езда на велосипеде. Это просто аэробные упражнения, а не силовые или силовые тренировки, объясняет доктор.

Профессор Питер Кэмпбелл, эпидемиолог рака в онкологическом центре Монтефиоре Эйнштейна в Нью-Йорке, сказал: «Это одно из лучших доступных методов лечения. Если бы это был препарат, люди бы выходили из здания и просили выписать его своим пациентам уже в понедельник утром».