Кабинет психолога: «Моя дочь потеряла партнёра, когда ей было 16. Видеть её такой — просто опустошение. Её жизнь — как американские горки. Как я могу ей помочь?»

Теперь вы можете прочитать последнюю часть «Психологической клиники», которую 20minutos стремится использовать для решения любых вопросов или трудностей, которые могут возникнуть у читателей (в отношениях с друзьями, партнерами, семьей, на работе и т. д.).

Вот ответы нашего эксперта, М. Хесуса Алавы Рейеса, которые он дал в этом выпуске.

Гнев и тревога

ВОПРОС: Я женщина. Я принимаю полторы таблетки противотревожных препаратов уже шесть недель от сильной тревоги, а также антидепрессант, но психиатр сказала, что мне нужно прекращать их приём постепенно. Она говорит, что так у меня не будет синдрома отмены, но я чувствую себя плохо. Иногда я испытываю злость и тревогу, но не уверена, действительно ли это так, или я просто провоцирую их своими мыслями, полагая, что без таблеток тревога вернётся. Л. Ф.

ОТВЕТ ЭКСПЕРТА: Важно следовать рекомендациям вашего психиатра, и если он определил, что вы можете постепенно отменять лекарства, постарайтесь следовать его рекомендациям. Тревога часто вызвана нашими внутренними мыслями, нашим восприятием жизни. Эти мысли и являются причиной эмоций, которые могут вызывать у нас столь сильную тревогу.

В вашем случае, вероятно, будет полезно дополнить медикаментозное лечение психологической терапией, которая поможет вам контролировать свои эмоции и обрести уверенность в себе и эмоциональную стабильность.

Я гей и мне не место в обществе.

ВОПРОС: Много лет я пытался вписаться в общество, потому что, будучи геем, я столкнулся со значительными трудностями, пытаясь вписаться как в гетеросексуальный, так и в гей-мир. С моей точки зрения, я многое преодолел, но в конечном итоге дело не в том, что я чувствую себя одиноким, а в том, что я не вписываюсь ни в одну группу, практически ни в кого.

После борьбы понимаешь, что лучше быть одному и жить одному. Я не верю ничьим делам; я лишь сам сую руку в огонь. Хуан Крусес

ОТВЕТ ЭКСПЕРТА В этих условиях, а также принимая во внимание ваш опыт, вам, вероятно, было бы полезно обратиться за психологической помощью, чтобы наилучшим образом направить все ваши переживания в русло и уменьшить вашу защитную реакцию.

Помогите матери

ВОПРОС: Моя мама не хочет жить одна, она хочет жить только с дочерьми и ни с кем больше. Но я живу в Швейцарии. Я не богата, и содержать её здесь дорого. У меня двое внуков, с которыми я помогаю ухаживать; мама часто ссорится с моей сестрой и предпочитает быть со мной. Как я могу помочь всем? У меня фибромиалгия, и я плохо себя чувствую. Пожалуйста.

ОТВЕТ ЭКСПЕРТА: Иногда люди старшего возраста становятся очень требовательными и очень избирательными. Всё указывает на то, что вам трудно сказать матери «нет», вы с трудом устанавливаете определённые границы и в итоге чувствуете себя в тупике. Боюсь, судя по вашим словам, ваша мать манипулирует вашими эмоциями для достижения своих целей и действует эгоистично и бесчувственно. В книге «Пусть никто не манипулирует вашими эмоциями» я подробно рассказываю, как вести себя с такими людьми, как ваша мать, и как делать это, не испытывая чувства вины.

Это также поможет вам справиться с фибромиалгией и снизить уровень стресса. Не сомневайтесь: только вы решаете, что делать со своей жизнью и как её прожить.

Плач на каждом сеансе

ВОПРОС: Моя 18-летняя дочь пережила травмирующую утрату партнёра в 16 лет. С тех пор она так и не оправилась; говорит, что скучает по нему. Её жизнь — сплошные американские горки. Она обращалась к психологу, но это её так расстроило (она уходила с каждого сеанса в слезах), что она ушла. Я не знаю, как ей помочь, и вид её такой — просто опустошение. Буду благодарна за любой совет. Роза. Сан-Франциско.

ОТВЕТ ЭКСПЕРТА: Процесс переживания горя очень личный, и в 16 лет он переживается очень драматично. В таких случаях не столько помогает переосмысление произошедшего, сколько ПРИМИРЕНИЕ С ЖИЗНЬЮ.

Было бы здорово, если бы ваша дочь снова открылась миру, пообщалась со своими сверстниками, попыталась снова наслаждаться жизнью и, когда придет время, была бы благодарна за то, что жизнь позволила ей насладиться ею рядом с тем человеком, которого больше нет с нами, но, повторяю, 18-летней девушке свойственно вести жизнь, соответствующую ее возрасту.

Постарайтесь мотивировать ее проводить время с друзьями, заниматься теми делами, которые раньше приносили ей утешение... мало-помалу она снова начнет получать удовольствие от жизни и поймет, что может вернуть себе надежду и мечты.

Не оставляйте вопросов. Задайте их нашему эксперту, Марии Хесусу Алаве Рейес.