Врач-гинеколог Гомес Паломарес о попытках забеременеть: «Вам придется заниматься сексом каждые два дня после окончания менструации».

Планирование беременности выходит далеко за рамки отмены противозачаточных средств или расчета фертильных дней. Для доктора Хосе Луиса Гомеса Паломареса, гинеколога, специализирующегося на вспомогательной репродукции, это решение должно сопровождаться медицинской подготовкой, изменениями в рационе питания, проверками вакцинации и даже размышлениями об условиях работы. В информативном видео, опубликованном в его аккаунте TikTok, эксперт суммировал в десяти ключевых моментах то, что он считает необходимым перед попыткой зачатия.

Гомес Паломарес — медицинский директор центра Wilson Fertility by Cefivba на Майорке, сотрудничающий с FivMadrid. Основываясь на своем опыте, он теперь подчеркивает в видео важность избегания беспокойства, связанного с овуляцией и гормональными тестами: «Нет необходимости искать фертильные дни или использовать тесты на ЛГ; это очень стрессово». Поэтому его рекомендация основана на регулярности и душевном спокойствии для пар: заниматься сексом каждые 48 часов после окончания менструального кровотечения.

Но частота половых актов — не единственное, на что обращает внимание его руководство по подготовке к зачатию. По словам специалиста, первым важным шагом является гинекологическая консультация. «Необходимо, чтобы вы недавно прошли обследование, включая мазок Папаниколау и УЗИ», — подчеркивает он. Он также рекомендует гинекологу знать, что пациентка пытается забеременеть, «чтобы дать ранние рекомендации и меры профилактики».

Одним из наиболее проработанных аспектов в его видео является пренатальный скрининг. Врач указывает, что те же тесты, которые проводятся во время первого приема по беременности, следует запрашивать заранее: уровень щитовидной железы (ТТГ), тесты на СПИД, гепатиты В и С, сифилис, группу крови и резус-фактор, болезнь Кумбса и серологические тесты на такие заболевания, как Шагаса или Зика, в зависимости от того, где вы живете или недавних поездок. «Не стоит планировать поездку в регионы с Зика, если вы пытаетесь забеременеть», — предупреждает он. Если женщина или ее партнер были в любой из этих стран, он рекомендует трехмесячный карантин или серологическое тестирование.

Диета также играет важную роль на этом этапе. Доктор выступает за средиземноморскую диету, богатую овощами и белым мясом, но уделяет особое внимание гигиене, когда дело касается сырых продуктов. Чтобы добиться этого, он разработал два ключевых правила: «правило одной тарелки», которое заключается в очистке, мытье или приготовлении пищи в зависимости от риска, и «правило двух ложек», основанное на использовании пищевой соды для удаления пестицидов, особенно из таких фруктов, как клубника и яблоки.

Что касается добавок, Гомес Паломарес подчеркивает важность начала приема йода, фолиевой кислоты и жирных кислот омега-3 еще до беременности. «Фолиевую кислоту следует принимать в минимальной дозе 400 микрограммов, но если у вас диабет, эпилепсия, ожирение или в анамнезе есть дети с дефектами нервной трубки, вам нужно больше». Она добавляет, что йод предотвращает нарушения развития нервной системы, а жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья ребенка.

В видео также рассматриваются вопросы, которые реже обсуждаются в других руководствах, такие как рабочая среда и отношения с домашними животными. Что касается работы, рекомендуется избегать стояния более шести часов в день. А что касается животных, то здесь ясно, что нет необходимости избавляться от кошки, если соблюдать основные меры гигиены: «Это нормально, если вы чистите ее лоток в перчатках или тщательно моете руки. Токсоплазмоз встречается редко и его можно предотвратить».

Вакцинация — еще один столп плана подготовки к зачатию. Врач рекомендует быть в курсе вакцинации от столбняка, гриппа и краснухи. Если вы не привиты от последней, желательно сделать прививку и подождать месяц, прежде чем пытаться забеременеть. Даже если произойдет случайное воздействие вакцины, он уверяет, что «не было доказано, что беременность следует прерывать».

Наконец, одна из самых технических, но важных тем, которую он вводит, — это генетическое соответствие . Это тест, позволяющий проверить, являются ли оба партнера носителями одного и того же рецессивного заболевания, например, муковисцидоза или синдрома ломкой Х-хромосомы. «Если это так, мы можем прибегнуть к экстракорпоральному оплодотворению и выбрать здоровые эмбрионы. Я считаю, что это не зря потраченные деньги на профилактику серьезных наследственных заболеваний», — комментирует он.