Они объясняют, как искусственный свет ночью вредит здоровью мозга

Ночной свет вызывает изменения в нашем мозге, которые могут иметь долгосрочные последствия. Статья, опубликованная в журнале Brain Medicine, подчеркивает, что нарушение циркадных ритмов, вызванное ночным светом, влияет на работу мозга и общее состояние здоровья.

Ночной свет не только влияет на качество сна , но и существенно изменяет иммунную функцию, вызывает нейровоспаление, нарушает обмен веществ и влияет на регуляцию настроения, объясняет Рэнди Нельсон, заведующий кафедрой неврологии в Университете Западной Вирджинии .

Исследование выходит за рамки простого нарушения сна и выявляет глубокие последствия для физиологических процессов, которые развивались на протяжении миллионов лет и функционировали синхронно с естественными циклами света и темноты.

Ключевые области выявленного воздействия включают дисфункцию иммунной системы, когда воздействие света в неподходящее время может подавлять типичные иммунные реакции или вызывать чрезмерное воспаление. Работа также демонстрирует четкую связь между циркадным нарушением и метаболическими расстройствами, которые могут способствовать эпидемии ожирения. Возможно, наиболее тревожным является то, что исследование показывает прямое воздействие на регуляцию настроения, что имеет значение для понимания депрессии и тревожных расстройств.

Какие конкретные длины волн света наиболее разрушительны для циркадных ритмов? Как быстро организм восстанавливается после хронического воздействия света ? Каков вклад времени суток как биологической переменной?

В настоящее время команда Нельсона проводит клинические испытания, изучая, может ли блокирование эффектов мешающего света улучшить результаты для пациентов интенсивной терапии. Два основных испытания сосредоточены на восстанавливающихся пациентах, перенесших инсульт и операции на сердце, группах населения, особенно уязвимых к суровым условиям освещения, типичным для отделений интенсивной терапии больниц.

Исследование имеет непосредственные практические последствия для общественного здравоохранения. Простые вмешательства, такие как сокращение времени использования экранов вечером, использование более теплых цветов света в сумерках и поддержание регулярного режима сна, могут оказать значительное влияние на здоровье населения. Их работа предполагает, что уважение нашего эволюционного наследия, согласование современной жизни с естественными световыми режимами может предотвратить многочисленные хронические заболевания.