O mel realmente alivia os sintomas da rinite alérgica? Experimentei por uma semana e conversei com especialistas para descobrir.

A temporada de febre do feno chegou de verdade.

E com impressionantes 16 milhões de britânicos afetados, não é de se admirar que estejamos sempre em busca de uma cura milagrosa .

4

Um número crescente de influenciadores do TikTok — e alguns familiares — afirmam que o mel local é a solução milagrosa que certamente aliviará a coceira nos olhos e o nariz escorrendo.

E uma rápida pesquisa nas redes sociais ou no Google traz dezenas de postagens afirmando que uma colherada é tudo o que você precisa para obter o alívio que precisa.

A teoria é que o mel local contém pequenas quantidades de pólen de plantas próximas e, ao consumi-lo, seu sistema imunológico se acostuma ao pólen, reduzindo a sensibilidade e a gravidade das reações ao longo do tempo.

Mas há alguma pesquisa científica que respalde essas alegações?

Infelizmente, a médica de clínica geral Dra. Helen Wall diz que as evidências são “fracas”.

“Alguns pequenos estudos e relatos sugerem que o mel não processado e de origem local pode reduzir os sintomas”, ela disse ao Sun Health.

“Baseia-se na ideia de que poderia agir como um processo natural de dessensibilização.

“A dessensibilização é uma terapia que pode ser usada para curar alergias, introduzindo lentamente o alérgeno em pequenas quantidades para que o sistema imunológico se acostume a ele.

“Mas faltam ensaios clínicos controlados e revisões sistemáticas não comprovam que o mel seja um tratamento eficaz para a febre do feno.”

Apesar do que você possa ouvir, o mel não funciona como um anti-histamínico .

“Anti-histamínicos são medicamentos que bloqueiam os receptores de histamina, o que impede a liberação de uma substância química chamada histamina, que é liberada quando o corpo pensa que se deparou com uma ameaça”, diz o Dr. Wall.

“É suposto ser um mecanismo de proteção, mas em pessoas com alergias, a histamina é desencadeada de forma ineficaz e é isso que causa os sintomas da alergia.

“O mel não bloqueia os receptores de histamina, então ele não funciona da mesma forma que muitos medicamentos.”

E se você parar de tomar seu medicamento habitual, seus sintomas poderão piorar.

“Se alguém depende apenas de mel, pode sofrer de febre do feno mal controlada, o que pode prejudicar o sono, a concentração e a qualidade de vida”, diz o Dr. Wall.

“Ele geralmente se acumula com o tempo, então lidar com ele cedo pode ser benéfico.

“Recomendo iniciar o uso de anti-histamínicos e sprays de esteroides quatro semanas antes do início da febre do feno para aqueles que sofrem com isso.

“Em pessoas com asma alérgica, a febre do feno não tratada pode piorar os sintomas respiratórios e desencadear asma.”

Alguns pacientes vão jurar pelo mel local, e não duvido da experiência deles, mas clinicamente não posso explicar nem recomendar.

Dra. Sophie Farooque

A Dra. Sophie Farooque, alergista consultora do Imperial College Healthcare NHS Trust e uma das maiores especialistas em alergia do Reino Unido, diz que, embora o mel local possa ser "delicioso" e aliviar a garganta irritada, há pouca evidência científica de que ele reduza os sintomas.

“A teoria de que o mel pode ajudar vem da ideia de que o pólen contido no mel irá dessensibilizar você”, diz ela.

“No entanto, o pólen no mel vem das flores e não do pólen que causa a febre do feno, que vem do pólen das árvores, gramíneas e ervas daninhas.”

4

Um estudo de 2002 da Universidade de Connecticut comparou a ingestão de uma colher de sopa de mel não filtrado produzido localmente com uma colher de sopa de mel pasteurizado produzido nacionalmente e xarope de milho com sabor de mel (o placebo) em pacientes com febre do feno.

Nenhum dos três grupos notou redução nos sintomas.

Pesquisas posteriores na Malásia avaliaram 40 pacientes com rinite alérgica e os dividiram em dois grupos. Metade consumiu mel e a outra metade não.

“Aqueles que consumiram o mel notaram uma redução muito leve nos sintomas em comparação com aqueles que não consumiram, mas os participantes tiveram que comer um pote por semana, todos os dias, durante meses, e o pólen no mel da Malásia será diferente do do Reino Unido”, acrescenta o Dr. Farooque.

“Alguns pacientes vão adorar o mel local, e não duvido da experiência deles, mas, clinicamente, não posso explicá-lo nem recomendá-lo.

“Não há dados confiáveis ​​e, cientificamente, não faz sentido.

“Se os pacientes querem ficar sem medicamentos, os bochechos com solução salina têm evidências muito mais fortes e eu frequentemente os sugiro.

Claro, coma mel por prazer, mas não na crença de que, ao fazê-lo, você estará se dessensibilizando e revertendo os processos imunológicos comuns que causam alergias sazonais. É um mito.

Embora possa não ajudar com os resfriados causados ​​pela febre do feno, o mel certamente tem outros benefícios para a saúde .

Pesquisadores da Universidade de Oxford descobriram que ele pode aliviar eficazmente os sintomas de tosse e resfriado .

Ele também contém vitaminas, minerais, enzimas e fitoquímicos, que são anti-inflamatórios e contêm antioxidantes que combatem o câncer .

Mas isso não significa que seja bom para todos, pois também é muito rico em açúcar.

A nutricionista Emma Shafqat disse que uma colher de sopa contém cerca de 6 g, então ela recomenda consumi-la “com moderação”.

O consumo excessivo de açúcar pode contribuir para cáries, ganho de peso e picos de açúcar no sangue, por isso pessoas com diabetes devem tomar cuidado especial.

Emma acrescentou que o mel não deve ser dado a crianças menores de um ano, pois há risco de botulismo , uma condição rara, mas grave, em que os nervos do corpo são atacados por uma toxina.

4

SOFRENDO de febre do feno desde a adolescência, fiquei ansioso para testar essa teoria.

Embora as evidências sejam escassas, muitas pessoas confiam no mel, então eu tinha esperança de que pudesse ter algum efeito.

Primeiro, eu tive que descobrir quanto tomar.

Pesquisadores recomendam cerca de 1 g por quilo de peso corporal diariamente. Para uma pessoa de 80 kg, isso equivale a quatro colheres de sopa por dia.

Eu peso cerca de 60 kg, o que significa cerca de 2,8 colheres de sopa.

É bastante, e eu estava preocupada com o açúcar extra na minhadieta . Mas se isso pudesse parar a coceira nos olhos e os espirros, eu ficaria feliz em tentar!

Comprei um pote de mel Kentish em uma loja de produtos agrícolas perto de mim. Não foi barato, custou a incrível quantia de £ 8,45.

Comecei a tomar um pouco de manhã com o café da manhã e parei de tomar meus anti-histamínicos.

A quercetina é um flavonoide encontrado em maçãs, cebolas e frutas vermelhas. Possui efeitos anti-inflamatórios e anti-histamínicos.

Dra. Helen Wall

Eu definitivamente adorava tê-lo no meu mingau, mas não tenho certeza se teve algum efeito.

A contagem de pólen estava excepcionalmente alta na semana do teste e meus olhos coçando e espirros continuaram normais.

Também tive dificuldade para dormir por causa disso e, depois de sete dias, tive que voltar a tomar os anti-histamínicos, pois parecia que eu tinha chorado.

Admito que fiquei decepcionado. Eu preferiria ter tomado mel para aliviar meus sintomas do que remédios. Mas simplesmente não funcionou.

4

Então o mel não funciona, mas o que mais você pode tentar?

A irrigação nasal é o “mais forte candidato” a remédio natural para febre do feno, de acordo com o Dr. Wall.

Ela afirma que um enxágue com solução salina pode eliminar alérgenos e reduzir a congestão. Como tratamento, é seguro e de baixo risco.

Mas há outras opções para tentar.

“A quercetina é um flavonoide encontrado em maçãs, cebolas e frutas vermelhas”, diz Helen.

“Tem efeitos anti-inflamatórios e anti-histamínicos.

“Novamente, há evidências limitadas em humanos, mas houve alguns resultados positivos na redução dos sintomas nasais em particular, e esses são alimentos que são bons para você de qualquer maneira.”

Alguns estudos também descobriram que a espirulina (alga verde-azulada) pode funcionar como tratamento.

Acredita-se que ele reduz os sintomas da rinite alérgica e é um anti-inflamatório e antioxidante.

Um estudo chinês de 2018 também recomendou a acupuntura como um tratamento eficaz, principalmente para congestão nasal e espirros.