Um suplemento popular é perigoso para pessoas saudáveis. Aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame.

- Em pessoas saudáveis, os suplementos de óleo de peixe podem ser prejudiciais: eles aumentam o risco de fibrilação atrial em 13% e de derrame em 5%.
- O óleo de peixe pode ser útil para pessoas com doenças cardíacas – ele reduz o risco de eventos cardíacos graves (por exemplo, ataque cardíaco) em 8 a 15 por cento e reduz o risco de morte por insuficiência cardíaca em 9 por cento.
- A suplementação com óleo de peixe não é inequivocamente benéfica - seus efeitos dependem do estado de saúde do usuário e do curso das doenças cardiovasculares
- Cientistas recomendam cautela e mais pesquisas - eles enfatizam que a melhor fonte de ácidos graxos saudáveis ainda são peixes oleosos, como salmão, cavala e arenque
A revista BMJ Medicine publicou os resultados de um estudo conduzido por pesquisadores do Reino Unido. As descobertas do estudo sugerem que o uso regular de suplementos de óleo de peixe pode ter uma variedade de efeitos sobre doenças cardiovasculares , incluindo complicações graves. O uso regular de óleo de peixe pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame.
Suplementos de óleo de peixe. O que o estudo mostrou?O estudo, conduzido pelo Biobank UK, envolveu mais de 415.000 participantes com idades entre 40 e 69 anos. Os pesquisadores que conduziram o estudo monitoraram a saúde dos participantes por quase 12 anos.
Em pessoas sem doença cardiovascular prévia:
- O consumo regular de óleo de peixe foi associado a um risco 13% maior de desenvolver fibrilação atrial.
- Também foi observado um pequeno aumento no risco de acidente vascular cerebral (em 5%).
Em pessoas já diagnosticadas com doença cardiovascular:
- O óleo de peixe teve um efeito protetor, reduzindo o risco de progressão da fibrilação atrial para eventos cardíacos mais graves, como ataque cardíaco, em 8-15 por cento.
- Também reduziu o risco de insuficiência cardíaca evoluir para morte em 9%.
- Para indivíduos saudáveis: suplementos de óleo de peixe podem aumentar o risco de fibrilação atrial e derrame, sugerindo cautela em pessoas sem problemas cardíacos preexistentes.
- Para pessoas com doenças cardíacas: o uso regular de óleo de peixe pode ser benéfico , reduzindo o risco de maior deterioração e mortalidade.
Cientistas argumentam que o óleo de peixe não é universalmente benéfico para todos. Ele pode aumentar o risco de certas condições em indivíduos saudáveis, mas pode melhorar a saúde daqueles que já têm problemas cardiovasculares. No entanto, eles apontam que mais pesquisas são necessárias para entender exatamente como o óleo de peixe afeta os diferentes estágios do desenvolvimento de doenças cardíacas.
- Para indivíduos saudáveis: O uso de suplementos de óleo de peixe pode aumentar o risco de fibrilação atrial e derrame.
- Para pessoas com doenças cardiovasculares existentes: O uso regular de óleo de peixe pode ser benéfico, reduzindo o risco de progressão da doença.
Você não precisa tomar cápsulas para cuidar do seu coração e cérebro. Em vez de suplementos de óleo de peixe, vale a pena escolher fontes naturais de ácidos graxos ômega-3. Você encontrará as gorduras mais valiosas em peixes marinhos oleosos, como salmão, cavala, sardinha e arenque. Apenas 2 a 3 porções por semana são suficientes para atender às suas necessidades de DHA e EPA — sem o risco de overdose com suplementos.
Nozes, sementes de linhaça e sementes de chia também são bons suplementos alimentares, embora contenham principalmente ALA – o equivalente vegetal do ômega-3. Especialistas enfatizam: é melhor comer peixe do que engolir comprimidos. É uma solução natural, saborosa e mais saudável.
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