Este suplemento pode retardar o envelhecimento, mostra nova pesquisa

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Foto: Unsplash

Suplementos: algumas pessoas os tomam fielmente todos os dias, enquanto outras veem poucos benefícios neles. Mas novas pesquisas mostram que um suplemento específico pode de fato retardar o envelhecimento.

Envelhecer com saúde ou retardar o envelhecimento o máximo possível é um tema frequentemente abordado no Metro . O Metro conversou anteriormente com o professor Filip de Keyser sobre como agora estamos vivendo mais que nossos ancestrais, mas estamos perdendo de vista como nos manter saudáveis. E a bióloga molecular Dra. Ellen Crabbe disse ao Metro como manter sua idade biológica a mais baixa possível.

Aparentemente os suplementos também influenciam o processo de envelhecimento. Novas pesquisas mostram que uma dose diária de vitamina D ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Tomar suplementos de vitamina D por quatro anos pode prevenir três anos de envelhecimento, também relata a BBC Science Focus.

Estudos anteriores também mostram que a vitamina D pode ajudar a combater alguns dos principais sinais do envelhecimento. Como doenças como câncer, doenças cardiovasculares e demência. O Metro conversou anteriormente com o neuropsicólogo Roy Kessels sobre Alzheimer e redução do risco de demência.

Cientistas americanos queriam investigar mais a fundo essas descobertas sobre a vitamina D. Milhares de mulheres com mais de 55 anos e homens com mais de 50 anos participaram do experimento, que tiveram que tomar uma dose diária de vitamina D, ômega 3 ou placebo durante cinco anos.

E aparentemente o uso de vitamina D afeta os telômeros do nosso corpo. Os telômeros são “tampas” protetoras nas extremidades dos nossos cromossomos, semelhantes aos pontos de plástico nas pontas dos cadarços. Eles protegem o DNA de danos durante o processo de divisão celular e desempenham um papel no envelhecimento celular e na supressão de tumores. Também se sabia anteriormente que a vitamina K parecia ser benéfica para retardar o envelhecimento do cérebro.

Cada vez que uma célula se divide, os telômeros ficam ligeiramente mais curtos. Quando os telômeros se tornam muito curtos, eles perdem a capacidade de se dividir, o que significa que suas células não conseguem mais funcionar. O estudo descobriu que os participantes que tomaram vitamina D apresentaram significativamente menos encurtamento dos telômeros.

Isso pode fornecer insights importantes sobre como podemos manter as pessoas saudáveis por mais tempo, já que o encurtamento dos telômeros está ligado a muitas doenças relacionadas à idade. "Costumo chamá-los de velhos raivosos — células que perderam sua função vital, tornaram-se inativas e desorganizaram o ambiente ao seu redor", disse o professor Morten Schiebye-Knudsen à BBC Science Focus. Ele é professor associado do Departamento de Medicina Celular e Molecular da Universidade de Copenhague. “O encurtamento dos telômeros pode contribuir para a produção de células velhas mais irritadas e, portanto, para mais inflamação em nossos corpos, especialmente em células que se dividem muito, como a medula óssea, a pele e o cabelo.”

A fonte mais importante de vitamina D é a luz solar. Mas você também o encontra em alimentos como peixes oleosos, fígado, carne, ovos e laticínios

Você quer estocar todos os tipos de potes de pílulas e vitaminas agora mesmo? Isso não é necessário. Embora tomar vitamina D possa ter vantagens, de acordo com o estudo mencionado acima, o GP Staf Hendrickx também explicou anteriormente que uma dieta variada, em particular, garante que você obtenha nutrientes, vitaminas e minerais suficientes. "Enquanto isso, criou-se toda uma indústria de suplementos, mas se você tem uma dieta variada, não precisa deles. O Homo sapiens também não tinha suplementos. Claro, não custa nada tomar um pouco mais de vitamina C quando estiver doente ou comprimidos de ferro se tiver deficiência. Mas pessoas saudáveis não precisam de suplementos."