Straciliśmy do 55 funtów, jedząc popularne przekąski, o których wszyscy mówili, że powodują otyłość: Lekarze wydają zdumiewającą opinię na temat nowej diety…
Opublikowano: | Zaktualizowano:
Amerykanie pochłaniają dziennie 2 funty cukru w ramach misji utraty wagi .
Znana jako „dieta cukrowa”, zwolennicy jedzą tylko cukier, taki jak cukierki, surowy cukier trzcinowy lub owoce w ciągu dnia - przed zanurzeniem się w bogatym w białko posiłku na kolację. I chociaż brzmi to nielogicznie, influencerzy twierdzą, że zrzucają do 50 funtów na tej ekstremalnej diecie.
Śniadania składają się z bananów posypanych cukrem lub dżemem wymieszanym z syropem klonowym i jagodami, natomiast na lunch jada się paczkę żelków lub Sour Patch Kids, a przekąski to Starburst, Twizzlers, Lemonade z dodatkowym cukrem i miska owoców posypanych cukrem.
Na kolację osoby będące na diecie w końcu sięgają po prawdziwe jedzenie, np. chude białko, np. pierś z indyka, zielone warzywa i ziemniaki.
Influencerzy twierdzą, że ta ekstremalna dieta daje im niesamowite rezultaty, usuwa uporczywy tłuszcz i uwydatnia sześciopak na brzuchu.
Naukowcy twierdzą, że w tym szaleństwie może być jakaś metoda, zaznaczają jednak, że to nie cukier jest przyczyną utraty wagi.
Zamiast tego twierdzą, że ograniczenie spożycia białka – biorąc pod uwagę, że uczestnicy spożywali ze źródła białka dziennie mniej niż 10% kalorii – prawdopodobnie skutkuje utratą wagi.
Cukier z drugiej strony może pomagać w hamowaniu łaknienia i utrzymywaniu deficytu kalorycznego – jednak ma też swoje wady, takie jak potencjalnie wyższe ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2.
Cole Robinson, pokazany powyżej, jest jedną z osób promujących „dietę cukrową” w mediach społecznościowych. Twierdzi, że schudł 22 funty na tej diecie w ciągu siedmiu tygodni. Promował również w Internecie „dietę wężową”, która mówi ludziom, aby jedli tylko w ciągu jednego do dwóch godzin dziennie. Eksperci już ostrzegali przed tą dietą
Na zdjęciu powyżej twórca treści, który występuje online pod pseudonimem Skeleton City. Twierdzi, że stracił ponad 65 funtów w ciągu półtora roku, stosując dietę
Ludzie zgłaszają drastyczny spadek wagi po zaledwie kilku tygodniach stosowania tej diety
Dr Nick Norwitz, ekspert ds. metabolizmu z Massachusetts, powiedział w wywiadzie dla Daily Mail, że badania sugerują, iż ograniczenie spożycia białka powoduje utratę wagi i może sprawić, że organizm będzie spalał 400 dodatkowych kalorii dziennie, nawet bez dodatkowych ćwiczeń.
Przytoczył badanie przeprowadzone na młodych, zdrowych mężczyznach, które wykazało, że ograniczenie spożycia białka do 9% kalorii w diecie spowodowało 19-procentowy wzrost wydatku energetycznego.
Jest to prawdopodobne dlatego, że zmienia sposób połączeń komórek organizmu, co powoduje, że spalają one więcej kalorii – powiedział.
Dietę cukrową po raz pierwszy spopularyzowali w Internecie użytkownicy YouTube, m.in. Cole Robinson, który wcześniej stworzył dietę węża, polegającą na jedzeniu nie dłużej niż przez godzinę lub dwie dziennie.
Teraz udostępnia na swoim koncie posty osób, które – jak twierdzi – wypróbowały dietę cukrową, w tym mężczyznę, który rzekomo schudł 14 funtów w ciągu czterech dni.
YouTuber i ciężarowiec Mark Bell również promował tę dietę, publikując w Internecie ponad 15 filmów o tej modzie, które nosiły tytuły takie jak „Zdobądź rzeźbę dzięki cukrowi” i „Post na cukrze działa”.
Wśród tych, którzy wypróbowali tę dietę, znalazł się również YouTuber Lucas B, który był już szczupły, a mimo to schudł 2 funty w tydzień.
„To jest szalone” – powiedział. „Kiedy pomyślisz o klasycznym sposobie, w jaki myśleliśmy o cukrze – jadłem 500 gramów węglowodanów głównie każdego dnia z cukru, a i tak schudłem. To szaleństwo!”
Inna osoba, występująca w sieci pod pseudonimem Skeleton City i prosząca o zachowanie anonimowości, powiedziała w rozmowie z Daily Mail, że stosuje dietę od półtora roku i do tej pory schudła 65 funtów.
Powiedział, że wyniki były „niesamowite”, a jego zdrowie było „10 na 10” na diecie. Powiedział, że zawsze miał „niesamowitą energię”, „nigdy nie był rozdrażniony ani głodny” i „miał niesamowity sen”, co obserwował jego Garmin.
Jego żona, która również poprosiła o zachowanie anonimowości, również jest na diecie i schudła ponad 50 funtów. Powiedziała, że na początku była sceptyczna, ale była też zachwycona wynikami - powiedziała, że teraz czuje, że wygląda lepiej i ma więcej energii.
Ktoś inny, kto powiedział, że schudł 31 funtów w ciągu 31 dni stosując tę dietę, stwierdził, że efekty były niesamowite i że udało mu się ograniczyć uczucie głodu.
„To było szaleństwo, to było szaleństwo” – powiedział człowiek, który na YouTube występuje pod pseudonimem SWEET Truck'n .
„Nigdy nie miałam zastoju energii, nigdy nie miałam jej niskiego poziomu, po prostu cały czas miałam energię, nieprzerwanie, i nawet nie byłam głodna”.
Naukowcy powołują się na badanie z marca 2025 r., które ma wyjaśnić, w jaki sposób dieta może działać.
W niewielkim badaniu wzięło udział ośmiu zdrowych mężczyzn w wieku 20 lat, których diety monitorowano przez trzy miesiące. Chociaż żaden z nich nie stosował diety wysokocukrowej w okresie badania, ograniczyli oni spożycie białka, co według badaczy czyniło ją porównywalną z dietą cukrową.
W pierwszym pięciotygodniowym okresie spożywali dietę składającą się w 8% z białka, w 71% z węglowodanów i w 21% z tłuszczu.
W drugim badaniu ich dieta składała się w 16% z białka, w 57% z węglowodanów i w 27% z tłuszczu.
YouTuber Lucas B., na zdjęciu powyżej, powiedział, że schudł do 2 funtów po tygodniowym stosowaniu diety. Powiedział, że jego talia stała się węższa i że był to „niesamowity” wynik
Inny użytkownik YouTube’a opublikował w sieci powyższą metamorfozę, która według niego była efektem diety cukrowej
W obu przypadkach ich organizmy spalały około 20% więcej kalorii dziennie (czyli o 400 kalorii więcej w przypadku standardowej diety o wartości 2000 kalorii) do końca stosowania diety, mimo że nie wprowadzono żadnych zmian w programie ćwiczeń.
Naukowcy stwierdzili, że to dowodzi, że przyczyną tej zmiany był niedobór białka, gdyż zmiana proporcji kalorii pochodzących z węglowodanów i tłuszczów nie zmieniła wyników.
„Tak naprawdę to ograniczenie białka było przyczyną utraty wagi” – powiedział dr Norwitz.
„Ludzie mogą formułować z cukrem. Dlaczego to robią? Ponieważ ludzie kochają cukier”.
Zamiast cukru mogliby jeść warzywa lub stosować wysokotłuszczową dietę ketogeniczną.
Dodał, że stosowanie nowej diety dłużej niż kilka tygodni prawdopodobnie nie będzie bezpieczne ze względu na potencjalne wady, w tym skoki poziomu cukru we krwi zwiększające ryzyko cukrzycy.
Uczestnicy stwierdzili, że była to jedna z najprzyjemniejszych diet, jakich kiedykolwiek doświadczyli
Powiedzieli też, że terapia ta może nie sprawdzić się u osób otyłych i chorych na cukrzycę.
Dr Hector Perez, chirurg bariatryczny z Meksyku, ostrzegał ludzi przed tą dietą, mówiąc Daily Mail, że „celowe przeładowywanie organizmu cukrem w celu utraty wagi jest jak próba wyleczenia oparzeń słonecznych za pomocą solarium. To jest całkowicie na odwrót i szczerze mówiąc, niebezpieczne.
Oczywiście, niektórzy ludzie mogą początkowo stracić wagę poprzez szokowanie organizmu, ale na dłuższą metę to igranie z ogniem.
„Jeśli będziesz gonić za internetowymi hackami, w końcu twój poziom energii spadnie, pojawi się insulinooporność, a nawet rozwinie się u ciebie stan przedcukrzycowy”.
Lekarze zwrócili również uwagę, że badania dotyczące żywności, które potwierdziły skuteczność ograniczenia białka w odchudzaniu, przeprowadzono jedynie na zdrowych młodych mężczyznach i nie jest jasne, czy diety te będą miały taki sam wpływ na osoby starsze, kobiety i osoby z chorobami współistniejącymi.
Daily Mail
