Alert czasowy dla magnezu: rano czy wieczorem?

Według ekspertów, aby te suplementy były skuteczne, nie tylko dawka, ale także pora dnia, w której są przyjmowane, ma ogromne znaczenie. Magnez, który odgrywa rolę w wielu obszarach, od mózgu po układ mięśniowy, od trawienia po odporność, może być bardziej korzystny w różnych porach, w zależności od różnych potrzeb organizmu. Magnez przyjmowany rano wspomaga jasność umysłu; może pomóc w regeneracji mięśni po ćwiczeniach i poprawić jakość snu w nocy.

Eksperci podkreślają zatem, że magnezu nie należy przyjmować chaotycznie, ale planować go zgodnie z aktualnymi potrzebami danej osoby. Podobnie jak nie zaleca się picia melatoniny rano lub kawy późno w nocy, magnez ma również strategiczne zastosowanie.

Specjaliści ds. zdrowia twierdzą, że „Stosowanie suplementów powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb. Magnez nie jest wyjątkiem od tego podejścia. Każda osoba powinna dokładnie przeanalizować, kiedy potrzebuje suplementów”.

Sięgając po kapsułkę magnezu, zastanów się, czego naprawdę potrzebuje twoje ciało. Właściwy czas może być kluczem do skutecznych rezultatów.

Niniejszy artykuł został napisany wyłącznie w celach informacyjnych i nie należy go traktować jako porady medycznej. ntv.com.tr nie ponosi odpowiedzialności za własne diagnozy czytelnika oparte na treści artykułu. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.