Zajmij stanowisko: Holenderscy pracownicy siedzą dziewięć godzin dziennie

Według danych holenderskiej agencji statystycznej CBS opublikowanych w tym tygodniu, pracownicy w Holandii spędzają średnio dziewięć godzin dziennie w pozycji siedzącej.

Mimo że jest to o godzinę dłużej niż w typowym dniu roboczym, dane pokazują, że w 2024 r. ludzie siedzieli średnio 4,5 godziny w pracy, 1,1 godziny w drodze do pracy (nie licząc jazdy na rowerze) i 3,3 godziny w czasie wolnym w domu lub biurze.

Liczba ta praktycznie nie zmieniła się w ciągu ostatnich pięciu lat: w 2019 r. pracownicy siedzieli średnio 8,6 godziny dziennie w porównaniu z 8,9 godziny w roku ubiegłym. Najwięcej (7,1 godziny dziennie) siedzą specjaliści z branży ICT, a księgowi i inne osoby na stanowiskach biznesowych i administracyjnych również prowadzą siedzący tryb życia.

Osoby pracujące w sektorze usług, w tym kelnerzy i sprzątacze, spędzają w pozycji siedzącej najmniej – około 1,1 godziny dziennie. Ponadto stwierdzono, że osoby pracujące w domu spędzają w pozycji siedzącej ponad dwa razy dłużej niż osoby pracujące poza domem.

Wyniki opierają się na 60 000 pracowników, których holenderski urząd statystyczny (NEA) zapytał o czas spędzony w pozycji siedzącej w ciągu typowego dnia pracy. Według CBS, długie siedzenie i mała aktywność fizyczna wiążą się z ryzykiem zdrowotnym i kosztami społecznymi – co agencja badawcza TNO , według „Financieele Dagblad” , nazywa „nowym ryzykiem zawodowym”.

Lekarz medycyny pracy Femke van Leeuwen powiedziała FD , że „zdecydowanie” istnieje ruch na rzecz zmiany zachowań. „Ale zmiana zachowań wymaga dużo czasu” – dodała. Pracownicy i pracodawcy muszą dołożyć wszelkich starań, aby promować zdrowszy styl życia w pracy.

Małe kroki, jak powiedziała, mogą zdziałać cuda. ​​„Regularne, krótkie ćwiczenia – najlepiej co pół godziny, zwłaszcza jeśli masz dolegliwości psychiczne lub fizyczne – korzystnie wpływają na ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i metabolizm tłuszczów. Pozwala to osobom z siedzącym trybem życia zmniejszyć negatywne skutki długotrwałego siedzenia”.

Eksperci twierdzą, że ćwiczenia wykonywane co godzinę – nawet zwykłe tańczenie w biurze – mogą pomóc, podobnie jak meble umożliwiające siedzenie i stanie.

„Wyrobienie sobie nawyku zajmuje średnio 66 dni” – powiedział Van Leeuwen. „Potem jest on już pod twoją maską i nie musisz już ze sobą walczyć… Każdy nawyk, który poprawia twoje siedzące nawyki, jest dobry. Będziesz mieć więcej energii pod koniec dnia, będziesz mniej zmęczony i prawdopodobnie bardziej produktywny w pracy”.