Owoc, który ratuje Cię, gdy wracasz z ulicy rozgrzany i nie chcesz gotować

Spędzanie całego dnia w srogich, letnich upałach, z konsekwencjami wysokich temperatur, takimi jak utrata apetytu, ryzyko odwodnienia i wynikające z tego wyczerpanie fizyczne, nie jest idealną porą na powrót do domu i przygotowywanie posiłków. Letnia dieta powinna składać się z produktów nawadniających, lekkostrawnych, pożywnych i sycących.

W tym kontekście, a także spośród wszystkich produktów spożywczych, które pozwalają przetrwać lato z niezbędnymi składnikami odżywczymi, ale bez przeciążania układu pokarmowego i zaburzania prawidłowego snu, owoce są jednym z najlepszych sprzymierzeńców . Spośród nich, letnie owoce o wysokiej zawartości wody , takie jak arbuz czy melon, są dobrym wyborem. Jednak ananas jest najlepszą opcją.

Ananas: najpełniejszy owoc, gdy latem nie chce się gotować

Ananas to owoc kompletny pod względem odżywczym, bardzo sycący, niezbędny do zaspokojenia głodu, wystarczy kilka plasterków, aby zapewnić sobie strawny posiłek, niskokaloryczny i bogaty w błonnik. Co więcej, wysoka zawartość wody pomaga zapobiegać odwodnieniu, którego ryzyko wzrasta wraz z wysokimi temperaturami. Uzupełnianie płynów i elektrolitów utraconych wraz z potem jest zawsze niezbędne, a latem tym bardziej.

Wszystkie owoce są niezbędne w zbilansowanej i zróżnicowanej diecie, jednak eksperci zalecają spożywanie ananasa ze względu na jego wszechstronne korzyści, w tym zawarte w nim witaminy i minerały .

Zanim wymienimy wszystkie korzyści zdrowotne ananasa, na wypadek, gdyby był to jedyny produkt, który zjemy z powodu braku apetytu lub zmęczenia, warto wiedzieć, że zawiera on enzym, który bezpośrednio przyczynia się do prawidłowego trawienia . Mowa o bromelainie, która ułatwia rozkład białek pokarmowych i wspomaga mikrokrążenie.

Właściwości prozdrowotne ananasa

Po pierwsze, warto wspomnieć, że kiedy eksperci zalecają jedzenie ananasa jako „pojedynczego dania”, osobom z wysoką temperaturą ciała po powrocie z pracy latem i niemającym ochoty na gotowanie, mają na myśli naturalnego ananasa, a nie jakiś słodki czy syropowy preparat .

W tym kontekście ananas jest idealnym wyborem, ponieważ jest lekki, wspomaga trawienie, reguluje mikrobiotę jelitową (eliminując pasożyty); obniża ciśnienie krwi dzięki zawartości potasu i sodu, które wzajemnie się równoważą; zapewnia nawodnienie wewnętrzne i poprawia wygląd i elastyczność skóry; a także jest w stanie regulować poziom cukru we krwi.

Dzięki efektowi sycącemu unikniesz podjadania między posiłkami, a dwa plasterki wystarczą, aby pokryć Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Ananas jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który ma udowodnione właściwości przeciwzapalne w przypadku stanów zapalnych jamy brzusznej, a jednocześnie działa jako środek moczopędny, usuwając płyny i toksyny nagromadzone w ciągu dnia.