Szczotkowanie na sucho: szum medialny i niebezpieczne skutki uboczne

Szczotkowanie na sucho to obecnie trend w mediach społecznościowych: poranne filmiki rzekomo pokazują zauważalnie gładszą skórę i zniknięcie złogów tłuszczu. Ale co tak naprawdę mówi o tym dermatologia? Uwaga, spoiler: Rytuał ten nie jest odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry i niesie ze sobą więcej ryzyka, niż wiele osób zdaje sobie sprawę.

Dr Miriam Rehbein jest jedną z czołowych niemieckich dermatologów i przedsiębiorczyni. Bez zewnętrznego kapitału zbudowała dobrze prosperującą praktykę, instytut kosmetyczny i markę produktów do pielęgnacji skóry DOCTOR MI!. Opracowała innowacyjne metody leczenia i wyznaczyła nowe standardy dzięki technologii TECMi!®. Jako matka trójki dzieci łączy karierę z rodziną i opowiada się za niezależnością, innowacyjnością i zdrowiem skóry.

Teoretycznie szczotkowanie na sucho ma stymulować krążenie krwi i wspomagać drenaż limfatyczny . Jednak wiele z tych twierdzeń opiera się na anegdotach, a nie na rzetelnych badaniach naukowych:

• Pobudzenie krążenia: Delikatny ucisk może tymczasowo rozszerzyć naczynia krwionośne, powodując przejściowe zaczerwienienie. Jednak ten różowy blask często utrzymuje się tylko przez kilka minut. Nie ma dermatologicznych dowodów na długotrwałe zmiany w naczyniach krwionośnych lub tkance kolagenowej spowodowane szczotkowaniem.
• Mit drenażu limfatycznego: Układ limfatyczny znajduje się głęboko w tkance i powierzchowne szczotkowanie praktycznie nie wpływa na jego funkcjonowanie. Rzeczywisty obrzęk lub zatrzymanie wody to złożone schorzenia, których nie da się po prostu „wyszczotkować”.
• Efekt peelingu: Peeling mechaniczny może usunąć martwe komórki naskórka, jednak może podrażniać skórę tak samo mocno jak peelingi chemiczne – zwłaszcza jeśli technika i intensywność zabiegu nie są odpowiednie.

„Wiele osób czuje się ożywionych po szczotkowaniu na sucho, ale to raczej efekt rytualny niż medycznie istotna korzyść”. – Dr Miriam Rehbein

• Uszkodzenie bariery skórnej: Nadmierny nacisk lub zbyt częste szczotkowanie może uszkodzić naturalną barierę lipidową skóry. Konsekwencją jest wzmożone pocenie się, suchość i zaczerwienienie.
• Mikrourazy: Niewielkie uszkodzenia skóry mogą powodować stany zapalne, zakażenia lub reakcje alergiczne, zwłaszcza jeśli szczoteczka nie jest wystarczająco czyszczona.
• Zaostrzenie istniejących schorzeń skóry: W przypadku trądziku, egzemy, łuszczycy lub trądziku różowatego, mechaniczne podrażnienie może zaostrzyć objawy. W takich przypadkach szczotkowanie na sucho jest przeciwwskazane.
• Nieskuteczne samodzielne leczenie: Osoby cierpiące na poważny obrzęk limfatyczny lub napięcie mięśni powinny zdecydować się na profesjonalny manualny drenaż limfatyczny lub fizjoterapię – są one skuteczniejsze i bezpieczniejsze.

Niektóre grupy osób powinny zachować szczególną ostrożność i unikać szczotkowania na sucho:

• Osoby z chorobami skóry: Każde podrażnienie mechaniczne może pogorszyć istniejące zmiany skórne.
• Pacjenci z trądzikiem różowatym lub naczynkowym: Wrażliwe i delikatne naczynia krwionośne reagują na szczotkowanie uporczywym zaczerwienieniem.
• Osoby z żylakami lub narażone na zakrzepicę: Ucisk na głębsze naczynia może być niebezpieczny i stwarzać zagrożenie dla zdrowia.
• Osoby o bardzo suchej skórze: w takich przypadkach lepszym wyborem będzie delikatny peeling olejowy, który dodatkowo pielęgnuje skórę.

Jeśli jednak nadal chcesz spróbować szczotkowania na sucho, oto kilka ważnych wskazówek, o których warto pamiętać:

• Delikatna szczotka i minimalny nacisk: Używaj szczotek z miękkim włosiem, nawet do aplikacji na ciało. Jeśli zauważysz zaczerwienienie w niektórych miejscach po kilku pierwszych pociągnięciach, zmniejsz nacisk i częstotliwość.
• Nie częściej niż dwa razy w tygodniu: Większa częstotliwość jest rzadko konieczna i może trwale osłabić barierę ochronną skóry. Daj skórze czas na regenerację.
• Dokładna higiena szczoteczki: Czyść szczoteczkę raz w tygodniu łagodnym mydłem i pozostaw do całkowitego wyschnięcia. W przeciwnym razie mogą gromadzić się na niej bakterie i grzyby.
• Ukierunkowane monitorowanie skóry: Przed szczotkowaniem dokumentuj stan swojej skóry i prowadź krótki dziennik. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych, natychmiast przerwij szczotkowanie i przejdź na delikatny produkt do pielęgnacji skóry.

Szczotkowanie na sucho może być przyjemnym rytuałem i zapewniać krótkotrwałe uczucie świeżości, ale nie zastąpi zabiegów medycznych ani wysokiej jakości peelingów kosmetycznych. Postaw sobie realistyczne oczekiwania:

• Krótkotrwały blask: Tak, ale brakuje długotrwałych cudów w walce ze starzeniem się skóry .
• Wspomaganie przepływu limfatycznego: występuje w minimalnym stopniu, ale prawdziwa terapia obrzęku wymaga wyspecjalizowanego personelu.
• Peeling mechaniczny: Możliwy, ale tylko przy zachowaniu proporcji i właściwej techniki.

Szczotkowanie na sucho nie jest panaceum, a raczej rytuałem pielęgnacyjnym, który dla wielu osób przynosi więcej korzyści zdrowotnych niż zdrowotnych. Bądź wybredny, słuchaj swojej skóry i w razie wątpliwości wybieraj sprawdzone metody dermatologiczne.

Niniejszy artykuł pochodzi z EXPERTS Circle – sieci wyselekcjonowanych ekspertów posiadających dogłębną wiedzę i wieloletnie doświadczenie. Treść oparta jest na indywidualnych ocenach i jest zgodna z aktualnym stanem nauki i praktyki.