Sprzęt w bagażu: Sport na wakacjach: Jak zachować formę – i motywację

Największym wyzwaniem podczas ćwiczeń na wakacjach nie jest czas, ale motywacja. W końcu czekają na Ciebie leżaki, dobre jedzenie i wycieczki. Dlatego warto zaplanować, kiedy chcesz trenować, zanim wyjedziesz. Stałe godziny dają Ci strukturę i pomagają się jej trzymać.

Jeszcze łatwiej jest trenować z innymi. Wystarczy zapytać współpasażerów – krótkie treningi w parach są często przyjemniejsze i bardziej motywujące. Pomyśl też o dobrym samopoczuciu po treningu. Zwłaszcza w gorącym klimacie krótki poranny trening zapewnia świeży start w dzień.

W ten sposób wrócisz z wakacji nie tylko odświeżony, ale i w dobrej formie – i nie będziesz musiał nadrabiać zaległości w treningach. Z odrobiną przygotowania i odpowiednim nastawieniem, ćwiczenia pozostaną integralną częścią Twojej podróży – bez stresu.