Porady ekspertów dla seniorów: Dlaczego pilates nie jest sportem tylko dla młodych ludzi
- Osłabienie mięśni, szczególnie nóg i stóp: Ograniczona aktywność fizyczna prowadzi do zaniku ważnych mięśni posturalnych i mięśni odpowiedzialnych za chód. Pilates aktywuje mięśnie nóg, stabilizuje stawy skokowe i poprawia chód.
- Problemy z oddychaniem lub płytki oddech: Sztywna klatka piersiowa lub osłabione mięśnie oddechowe utrudniają dopływ tlenu. Świadome oddychanie w pilatesie wzmacnia przeponę, poprawia głębokość oddechu i zapewnia większą witalność.
- Brak koncentracji i wewnętrzny niepokój: Ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają również na kondycję psychiczną. Pilates łączy w sobie oddychanie, ruch i uważność – sprzyja to koncentracji i działa uspokajająco na układ nerwowy.
fitforfun
