Opvallende waarschuwing van vader, cardioloog: Geef deze 5 voedingsmiddelen, die hij zelf nooit aan zijn kinderen zou geven, nooit!
Cardioloog Dr. Sanjay Bhojraj, die al meer dan 20 jaar vecht tegen hart- en vaatziekten, onthulde 5 schadelijke voedingsmiddelen die hij zijn kinderen nooit geeft. Dr. Bhojraj, vader van drie dochters, benadrukt dat slechte eetgewoonten die in de kindertijd zijn aangeleerd, kunnen leiden tot chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten.
1. Gearomatiseerde yoghurtsWaarom het slecht is: Gearomatiseerde yoghurt die op de markt wordt gebracht voor kinderen, bevat veel suiker en kunstmatige kleurstoffen. Door de kleine porties kunnen kinderen er meer dan één eten, waardoor hun suikerinname toeneemt.
Alternatief: Voeg lokale honing en vers fruit toe aan gewone yoghurt voor een heerlijke en gezonde optie.
Waarom het slecht is: Bewerkte vleeswaren zoals salami en worst bevatten veel natrium, nitraten en conserveermiddelen die het risico op hartziekten en kanker kunnen vergroten.
Alternatief: Onbewerkte eiwitbronnen zoals kip, rood vlees of linzen, kikkererwten en quinoa kunnen de voorkeur hebben.
Waarom het slecht is: Magnetronpopcorn bevat schadelijke chemicaliën zoals PFAS, stoffen die de popcorn een botersmaak geven en een negatieve invloed kunnen hebben op het immuunsysteem en de longen.
Alternatief: Thuis op het fornuis gepofte popcorn kan met echte boter of olijfolie tot een gezonde snack worden omgetoverd.
Waarom het schadelijk is: Voedsel dat in industriële oliën wordt gefrituurd, verliest zijn voedingswaarde en vormt schadelijke stoffen die ontstekingen veroorzaken. De smaak van kinderen kan wennen aan ongezond voedsel.
Alternatief: Zoete aardappelfrietjes of groentechips uit de airfryer zijn een gezond en knapperig alternatief.
Waarom het slecht is: Suikerhoudende ontbijtgranen en dranken kunnen de stofwisseling verstoren door hun hoge suikergehalte. Dit kan leiden tot suikerdips en concentratieproblemen.
Alternatief: Fruit, eieren met groenten of vezelrijke smoothies bij het ontbijt en natuurlijk vruchtenwater als drankje worden aanbevolen.
Een goede voeding is geen vereiste, maar bewuste voedingskeuzes kunnen een groot verschil maken, zegt Dr. Bhojraj.
Door kinderen in de keuken te betrekken, worden gezonde gewoonten al op jonge leeftijd aangeleerd. Hij benadrukt dat de belangrijkste stap is dat ouders het goede voorbeeld geven met hun gezonde levensstijl.
mynet
