Kunnen kinderen in de zomer met airconditioning slapen?
De zomer is hier, en daarmee ook eindeloze nachten van woelen in bed, niet kunnen slapen. De hitte is drukkend, je pyjama plakt aan je lichaam en het raam openzetten helpt niet altijd , vooral niet als je in een warm gebied woont of in een gebied met frequente hittegolven.
En dan rijst de grote vraag, vooral voor wie baby's of jonge kinderen in huis heeft: kunnen ze met de airco aan slapen? Worden ze niet verkouden?
Het goede nieuws is dat ze inderdaad met airconditioning kunnen slapen . We moeten echter wel een aantal basisadviezen volgen om te voorkomen dat we overdrijven en de kamers van onze kleintjes als de Noordpool laten aanvoelen, waardoor ze nog oncomfortabeler slapen dan wanneer het warm was.
Airconditioning 's nachts: ja, maar met voorzorgsmaatregelen
Airconditioning is geen vijand. Sterker nog, in veel delen van Spanje is het praktisch essentieel om te kunnen uitrusten. Kinderen hebben, net als volwassenen, ook last van de hitte: ze vallen moeilijk in slaap, worden 's nachts vaker wakker, zijn prikkelbaarder en slapen minder goed.
Natuurlijk moet de lucht goed gebruikt worden. Onjuist gebruik kan droge slijmvliezen en keelirritatie veroorzaken, of zelfs een slechtere slaap als de temperatuur te laag is of de luchtstraal direct op het bed gericht is.
Maar voordat u aan airconditioning gaat denken, kunt u alvast een aantal maatregelen nemen die ervoor zorgen dat uw kinderen zonder al te veel benauwdheid in bed terechtkomen.
Zet bijvoorbeeld de ramen in huis 's nachts open . Dit werkt goed als je in een gebied woont waar de temperatuur 's nachts daalt of als het flink tocht in huis.
Het is ook een goed idee om voor het slapengaan te douchen en te slapen in een pyjama die niet te warm is.
Hoe gebruik je airconditioning veilig?
Hier zijn enkele praktische tips om uw kinderen veilig te laten slapen met de airconditioning aan:
- Juiste temperatuur: Idealiter is de temperatuur in de kamer tussen de 24 en 26 °C . Het hoeft niet koud te zijn, maar wel comfortabel.
- Vermijd directe tocht: zorg ervoor dat de lucht niet rechtstreeks op het kind blaast . Richt de spijlen omhoog of naar een muur.
- Gebruik een timer: als uw apparaat het toelaat, stel de airconditioning dan zo in dat deze een of twee uur na het inslapen van uw kind uitgaat . Het lichaam reguleert zijn temperatuur meestal beter zodra uw kind in slaap is gevallen.
- Let op de luchtvochtigheid: airconditioning droogt de lucht uit. Als je een luchtbevochtiger hebt, kun je die gebruiken om een droge keel of neus te voorkomen.
- Ventileer de kamer in de ochtend : hierdoor ververst u de lucht en voorkomt u dat vocht en stof zich ophopen.
En de fans?
Een andere populaire optie in de zomer zijn ventilatoren. Hoewel ze de kamer niet verkoelen zoals airconditioning, zorgen ze wel voor een aangenaam fris gevoel .
Als u kiest voor een ventilator:
- Plaats het niet rechtstreeks op het lichaam van het kind .
- U kunt het bij een raam plaatsen zodat de lucht van buitenaf kan circuleren.
- Sommige ouders zetten een bevroren fles voor de ventilator om de lucht iets af te koelen (een trucje dat kan werken in erg warme kamers).
Wat als hij verkouden wordt?
Een van de meest voorkomende zorgen is dat een kind verkouden kan worden door de wind. Maar het is belangrijk om te benadrukken dat verkoudheden worden veroorzaakt door virussen, niet door kou of airconditioning . Wat kan gebeuren, is dat als de lucht te droog of te koud is, de slijmvliezen in de neus of keel geïrriteerd raken, wat ongemak kan veroorzaken dat vergelijkbaar is met een verkoudheid. Daarom is het belangrijk om een comfortabele temperatuur te handhaven en te voorkomen dat er direct lucht op de slijmvliezen blaast.
Samenvattend…
Goed slapen in de zomer is mogelijk als we de airconditioning of ventilator goed gebruiken. Ook kinderen hebben recht op een goede nachtrust, zonder bezweet of oncomfortabel wakker te worden.
En vergeet niet: noch de airconditioner, noch de ventilator zijn gevaarlijk als je ze verstandig gebruikt. Het belangrijkste is om extreme temperaturen te vermijden en een koele, maar niet koude, omgeving te creëren.
20minutos
