Stop daar eens! Dit zijn de voedingsmiddelen die je stressniveau VERHOGEN.

De meest instinctieve reflex wanneer iemand angstig is, is om te eten, of het nu iets zoets, zouts, zuurs of bitters is. Eten is een natuurlijke en primitieve reactie op een emotie, in dit geval angst, en wordt gekenmerkt door gevoelens van vrees en rusteloosheid.

Volgens een artikel van Ana María Palomino, " De rol van emotie in eetgedrag ", gepubliceerd in het Chileense tijdschrift voor voeding, "spelen emoties een belangrijke rol bij de keuze, kwaliteit en kwantiteit van voedselconsumptie", omdat het complexe gedragsverschijnselen zijn waarbij neuronale en chemische processen betrokken zijn.

Lees: Ze stellen voor de verhoging van de Siapa-tarieven te verlagen.

Wat betreft de smeltkroes van emoties, suggereert de literatuur dat de negatieve emoties die de voedselconsumptie verhogen en de eetreactie veranderen, de volgende zijn:

• Woede, apathie, frustratie, stress, angst, verdriet, onrust , eenzaamheid en verveling.

Vaak denkt iemand in zo'n crisis niet: "Wauw, ik ga een paar gestoofde bietjes eten." Nee, hij eet Sabrita- chips, Oreo- koekjes en een lekker glas Kosako van een halve liter. Eten dat, hoewel lekker, op de lange termijn juist angst en depressie kan verergeren.

Volgens Karen Hemmes, diëtiste bij het University Medical Center Phoenix , "wordt het eten van voedingsmiddelen zoals bewerkt vlees, voedingsmiddelen met veel suiker, cafeïne en alcohol, die weinig voedingswaarde bieden, in verband gebracht met meer psychiatrische symptomen en kan het de niveaus van cortisol verhogen, ons belangrijkste stresshormoon."

Kijk: De hoogste leider van Iran waarschuwt de VS en Israël . Denk er eens over na: dit zijn de voedingsmiddelen en dranken die stress veroorzaken.

Als u last heeft van angst, raden wij u aan eerst een specialist op het gebied van geestelijke gezondheid te raadplegen. Denk echter ook twee keer na voordat u voedsel eet dat uw gezondheid kan schaden.

• Alcohol
• Cafeïne
• Suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen
• Bewerkte voedingsmiddelen, zoals chips, koekjes, diepvriesproducten en bereide maaltijden
• Voedingsmiddelen met veel transvetten en veel verzadigde vetten, zoals gefrituurd voedsel, rood vlees, volle zuivelproducten, boter en gebakken producten.

*Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp- kanaal .

AO