IMSS Yucatán waarschuwt: stress maakt ook het lichaam ziek

MÉRIDA.- Omdat stress ook fysieke complicaties in het lichaam kan veroorzaken, beter bekend als somatisaties .

Het Mexicaanse Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) in Yucatán doet een aantal aanbevelingen om dit probleem onder controle te krijgen en roept nogmaals op om gespecialiseerde ondersteuning te zoeken.

De psychiater van het Regionaal Algemeen Ziekenhuis (HGR) nr. 1, Dr. Isaac Tomás Palacios , legde uit dat stress op elke leeftijd kan voorkomen , inclusief bij kinderen en zelfs ouderen.

Daarom is het belangrijk om gedrag, reacties en emotionele verstoringen in de gaten te houden, zodat u tijdig hulp kunt zoeken en complicaties kunt voorkomen die gevolgen hebben voor uw lichaam en uw kwaliteit van leven.

“Het is belangrijk om gespecialiseerde zorg te zoeken voor stress wanneer de effecten ervan een aanzienlijke impact beginnen te hebben op de kwaliteit van leven, persoonlijke relaties of werkprestaties.

Opgemerkt moet worden dat frequente stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of een onvermogen om te genieten van activiteiten die voorheen plezierig waren, ook tekenen zijn dat het emotionele welzijn in het gedrang komt.”

De meest voorkomende lichamelijke klachten zijn spierspanning en pijn , vooral in gebieden als de nek, schouders en rug, als gevolg van de voortdurende samentrekking die langdurige stress kan veroorzaken.

Het kan ook frequente hoofdpijnen veroorzaken, vooral spanningshoofdpijn en migraine, die verband houden met spierspanning en de afgifte van hormonen die verband houden met de stressreactie.

Sommige mensen ervaren ook aanhoudende vermoeidheid , zelfs na rust, omdat het lichaam zichzelf uitput door de emotionele last te moeten verwerken.

U dient er rekening mee te houden dat deze aandoening ook de kans op huidproblemen zoals psoriasis, dermatitis of haaruitval vergroot.

De psycholoog gaf de volgende aanbevelingen die kunnen helpen bij het beheersen van stress. Deze zijn echter geen vervanging voor gespecialiseerde ondersteuning:

• Vermijd overmatige blootstelling aan negatief nieuws en concentreer u vooral op het positieve.
• Organiseer korte pauzes gedurende de dag.
• Beweeg en/of mediteer.
• Creëer een comfortabele en plezierige persoonlijke en werkomgeving.
• Vermijd de consumptie van tabak, koffie, alcohol, etc.
• Doe activiteiten die je leuk vindt (schilderen, schrijven, naar muziek luisteren).
• Zorg dat je een rustpauze inlast en goed slaapt.
• Probeer uw mobiele telefoon en andere elektronische apparaten zoveel mogelijk uit de buurt te houden.
• Probeer beelden te visualiseren die u naar een rustige en ontspannende situatie brengen.

De specialist benadrukte nogmaals dat als er sprake is van verslechtering van de lichamelijke of geestelijke gezondheid, de patiënt naar de afdeling Huisartsenzorg moet gaan voor onderzoek en nazorg, wat kan leiden tot een betere kwaliteit van leven.

Bij het Mexicaanse Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) in Yucatán staan ​​medewerkers voor u klaar bij de PrevenIMSS-modules , maar ook op de gebieden van maatschappelijk werk, psychologie, psychiatrie en multidisciplinaire groepen, voor verdere begeleiding bij het verbeteren van uw geestelijke gezondheid.

Dit hangt af van de specifieke eisen van het specifieke geval.