Gynaecoloog Gómez Palomares over zwanger worden: "Je moet om de twee dagen seks hebben nadat je menstruatie is afgelopen."

Het plannen van een zwangerschap gaat veel verder dan stoppen met anticonceptie of het berekenen van vruchtbare dagen. Voor Dr. José Luis Gómez Palomares, een gynaecoloog gespecialiseerd in kunstmatige voortplanting, is het een beslissing die gepaard moet gaan met medische voorbereiding, dieetaanpassingen, vaccinatiecontroles en zelfs reflectie op de werkomgeving. In een informatieve video op zijn TikTok-account vatte de expert in tien belangrijke punten samen wat hij essentieel vindt voordat hij probeert zwanger te worden.

Gómez Palomares is medisch directeur van het Wilson Fertility by Cefivba-centrum op Mallorca en werkt samen met FivMadrid. Op basis van zijn ervaring benadrukt hij nu in een video hoe belangrijk het is om angst rond ovulatie- en hormoontesten te vermijden: "Je hoeft niet te zoeken naar vruchtbare dagen of LH-testen te gebruiken; dat is erg stressvol." Zijn aanbeveling is dan ook gebaseerd op regelmaat en gemoedsrust voor stellen: seks elke 48 uur na het einde van de menstruatie.

Maar de frequentie van geslachtsgemeenschap is niet het enige dat in zijn preconceptiegids wordt benadrukt. De essentiële eerste stap, aldus de specialist, is een consult bij de gynaecoloog. "Het is essentieel dat u uw recente controle hebt gehad, inclusief een uitstrijkje en een echo", benadrukt hij. Hij raadt de gynaecoloog ook aan om te weten dat de patiënte zwanger probeert te worden, "om vroegtijdig advies te kunnen geven en complicaties te voorkomen."

Een van de meest uitgewerkte aspecten in zijn video is prenatale screening. De arts geeft aan dat dezelfde tests die tijdens de eerste zwangerschapsafspraak worden uitgevoerd, vooraf moeten worden aangevraagd: schildklierwaarden (TSH), tests voor aids, hepatitis B en C, syfilis, bloedgroep en rhesus, de ziekte van Coombs, en serologische tests voor ziekten zoals Chagas of zika, afhankelijk van je woonplaats of recente reizen. "Het is geen goed idee om een ​​reis te plannen naar gebieden met zika als je zwanger probeert te worden," waarschuwt hij. Als de vrouw of haar partner in een van deze landen is geweest, adviseert hij een quarantaine van drie maanden of een serologische test.

Ook voeding speelt een essentiële rol in deze fase. De arts pleit voor een mediterraan dieet rijk aan groenten en wit vlees, maar legt extra nadruk op hygiëne bij rauw voedsel. Om dit te bereiken, heeft hij twee belangrijke regels ontwikkeld: de "één-bordregel", die bestaat uit het schillen, wassen of koken van voedsel, afhankelijk van het risico, en de "twee-lepelregel", gebaseerd op het gebruik van baking soda om pesticiden te verwijderen, met name uit fruit zoals aardbeien en appels.

Wat supplementen betreft, benadrukt Gómez Palomares het belang van het innemen van jodium, foliumzuur en omega 3-vetzuren, zelfs vóór de zwangerschap. "Foliumzuur moet in een minimale dosis van 400 microgram worden ingenomen, maar als u diabetes, epilepsie, obesitas of een voorgeschiedenis van kinderen met neuralebuisdefecten heeft, heeft u meer nodig." Ze voegt eraan toe dat jodium neurologische ontwikkelingsstoornissen voorkomt en dat omega 3-vetzuren essentieel zijn voor de gezondheid van de baby.

De video behandelt ook kwesties die in andere gidsen minder aan bod komen, zoals de werkomgeving en de relatie met huisdieren. Wat betreft werk, adviseert de video om niet langer dan zes uur per dag te staan. En wat betreft dieren, wordt duidelijk gemaakt dat het niet nodig is om de kat weg te doen als de basishygiënemaatregelen in acht worden genomen: "Het is prima als je de kattenbak met handschoenen schoonmaakt of je handen grondig wast. Toxoplasmose is zeldzaam en kan worden voorkomen."

Vaccinaties vormen een andere pijler van het preconceptieplan. De arts raadt aan om de vaccinaties tegen tetanus, griep en rodehond up-to-date te houden. Als u niet tegen deze laatste bent gevaccineerd, is het raadzaam om u te laten vaccineren en een maand te wachten voordat u probeert zwanger te worden. Zelfs als er per ongeluk contact met het vaccin plaatsvindt, verzekert hij dat "het niet bewezen is dat de zwangerschap moet worden afgebroken."

Tot slot is genetische matching een van de meest technische maar cruciale onderwerpen die aan bod komt. Dit is een test om te controleren of beide partners drager zijn van dezelfde recessieve ziekte, zoals cystische fibrose of fragiele X. "Als dat zo is, kunnen we overgaan tot in-vitrofertilisatie en gezonde embryo's selecteren. Ik beschouw het als goed besteed geld om ernstige erfelijke ziekten te voorkomen," merkt hij op.