Er is geen spoor van zomer te bekennen - dit kun je doen om de regenblues te bestrijden

De reden voor de aanhoudende regen is eenvoudig te verklaren: boven Duitsland ligt een lagedrukgebied, ingeklemd tussen twee hogedrukgebieden. Omdat deze zich niet verplaatsen, kan het lagedrukgebied boven ons zich ook niet verplaatsen – en blijft de regen liggen. De landen in Zuidoost-Europa, waar hitte en zelfs bosbranden welig tieren, zouden blij moeten zijn met de regen – en wij zouden blij moeten zijn met de zonneschijn.

Een andere reden hiervoor is dat klimaatverandering luchtstromen zoals de straalstroom in gevaar brengt. Deze circuleren over onze planeet en zijn feitelijk verantwoordelijk voor de uitwisseling van luchtmassa's in de atmosfeer en de beweging van weerpatronen. Als dit niet gebeurt, zullen de weerpatronen langer aanhouden dan normaal – net zoals we nu meemaken. Dit geldt ook voor andere extreme weersomstandigheden, zoals droogte .

Alsof deze vooruitzichten nog niet deprimerend genoeg zijn, heeft de aanhoudende regen ook een deprimerend effect op onze stemming: het beperkt immers onze vrijetijdsbesteding, het is kouder en over het algemeen onaangenamer. Dus, welke impact heeft het slechte weer op onze psyche?

Eén belangrijke factor: de verwachting, met name van een mooie zomer. Als die verpest is, is het geen wonder dat je humeurig bent. Maar er zijn ook heel duidelijke fysiologische factoren:

• Serotonine: Studies hebben aangetoond dat zonlicht de aanmaak van serotonine in het lichaam bevordert. Als het lichaam deze stemmingsverbeterende neurotransmitter niet aanmaakt, daalt de stemming automatisch. Dit is ook een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan de zogenaamde 'winterdepressie', aangezien er in de winter aanzienlijk minder zonlicht is.
• Depressieve aanleg: Klinkt voor de hand liggend, maar het moet hier benadrukt worden: mensen die al last hebben van een depressieve stemming of depressie, kunnen door het slechte weer aanzienlijk meer depressieve klachten ervaren.
• Zomerdepressie : Het kleine zusje van de winterdepressie, een fenomeen dat vaker voorkomt, zou verband kunnen houden met de veranderde melanineproductie in de zomer, die dan depressieve stemmingen veroorzaakt.

De waarheid is waarschijnlijk dat de voortdurende regen onze vrijetijdsbesteding verpest - en dat is de reden dat we slechtgehumeurd zijn.

Dus als er dagen of weken aanhoudende regen wordt voorspeld, steek dan niet je kop in het zand. In plaats daarvan kun je een aantal maatregelen nemen:

• Om het gebrek aan zonlicht te compenseren, kun je een lamp kopen die daglicht nabootst. Dit zal je lichaam ertoe aanzetten om de aanmaak van serotonine te stimuleren en je humeur te verbeteren.
• Sporten verbetert je humeur, zelfs als het regent. Daarom is bewegingstherapie ook een belangrijk onderdeel van de behandeling van psychische aandoeningen. Je kunt jezelf dus een plezier doen door een paraplu mee te nemen en ondanks de regen een wandeling te maken. Als je echt niet in de regen wilt, kun je ook naar de sportschool gaan.
• Zelfs als bijeenkomsten in het park, groepswandelingen of barbecues worden afgelast, blijf gezellig samenzijn. Grijp de kans om activiteiten te ondernemen waar je anders geen kans toe zou hebben, zoals een spelletjesavond of een museumbezoek.
• Probeer je creativiteit eens uit: regenachtige dagen zijn de perfecte gelegenheid om met je kinderen te schilderen, te knutselen of zelf een nieuw creatief project uit te proberen.

Twee onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat werknemers productiever zijn bij slecht weer. Als u uzelf dus kunt motiveren, kunt u de regenachtige periodes het beste gebruiken om zoveel mogelijk werk gedaan te krijgen.