Come andare a piedi al lavoro può ridurre il rischio di molti tumori

Andare al lavoro a piedi fa risparmiare denaro e aumenta il numero di passi, ma gli scienziati affermano che riduce anche il rischio di alcuni tipi di cancro.

Spostarsi a piedi riduce quasi della metà il rischio di tumori al fegato e di un terzo le probabilità di ammalarsi di cancro ai reni.

Al contrario, guidare ogni giorno aumenta la probabilità di soffrire di cancro alla vescica di quasi il 40 per cento.

Gli scienziati dell'Università di Oxford e dell'Università di Auckland in Nuova Zelanda hanno analizzato in che modo gli spostamenti quotidiani influiscono sul rischio di contrarre determinati tumori, esaminando le abitudini di spostamento di oltre 250.000 cittadini britannici di età compresa tra 40 e 69 anni.

Hanno scoperto che il 14% dei volontari andava al lavoro a piedi, l'8% in bicicletta, il 15% utilizzava i mezzi pubblici e il 63% guidava.

Precedenti ricerche condotte dal team avevano dimostrato che andare al lavoro a piedi o in bicicletta ogni giorno riduce il rischio di cancro al seno e all'intestino.

L'ultima ricerca, pubblicata sull'International Journal of Epidemiology, ha esaminato i legami tra spostamenti casa-lavoro e altri 16 tumori. A parte i tumori al fegato e ai reni, il team ha scoperto che le abitudini di viaggio non hanno avuto alcun impatto evidente sugli altri.

Hanno affermato: "Gli spostamenti attivi, come camminare, integrano l'esercizio fisico nella routine quotidiana, mentre guidare aumenta il comportamento sedentario".

La colonnina di mercurio sta nuovamente salendo e la Gran Bretagna si sta crogiolando in un'altra ondata di caldo.

Ma se vi state chiedendo qual è il modo migliore per restare freschi in queste condizioni soffocanti, non temete: gli scienziati hanno trovato la formula perfetta.

Il trucco è usare un ventilatore elettrico per raffreddare l'esterno del corpo, bevendo al contempo la giusta quantità di acqua fredda in base al proprio peso, per evitare di surriscaldarsi all'interno.

I ricercatori della Heibei Vocational University of Technology and Engineering di Xingtai, in Cina, hanno scoperto che il corpo si raffredda meglio quando ci si siede vicino a un ventilatore e si bevono 6 ml di acqua fredda all'ora per ogni chilogrammo di peso.

Per una persona che pesa 90 kg, ovvero circa 14 corone svizzere, questo equivale a 540 ml di acqua fredda, ovvero poco meno di una pinta, ogni ora. Una persona che pesa 60 kg, ovvero poco meno di 10 corone svizzere, dovrebbe bere circa 360 ml all'ora, ovvero due terzi di pinta.

I ricercatori hanno scoperto che questo metodo era il modo migliore per abbassare la temperatura corporea, ridurre al minimo la sudorazione e ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Bere piccole quantità di acqua mentre si utilizza un ventilatore – o semplicemente utilizzare un ventilatore da solo – era molto meno efficace, secondo i risultati pubblicati sul Journal of Thermal Biology.

I ricercatori cinesi hanno reclutato 14 giovani uomini e li hanno sottoposti a otto ore di esposizione a temperature estreme, con temperature medie di 36,5 °C (97,7 °F). In momenti diversi, i soggetti non avevano a disposizione alcun dispositivo di raffreddamento, usavano solo un ventilatore, oppure avevano a disposizione un ventilatore e diverse quantità di acqua fredda.

I ventilatori aiutano, ma senza bere acqua contemporaneamente aumentano il rischio di disidratazione, ha scoperto lo studio. E una quantità insufficiente di acqua fredda non riesce ad arginare gli effetti negativi del calore sul corpo.

In un rapporto, i ricercatori hanno affermato che le ondate di calore diventeranno una minaccia sempre più grande per la salute, soprattutto perché molte case non sono dotate di aria condizionata.

La chirurgia addominale potrebbe non essere uno scherzo, ma uno studio ha scoperto che guardare anche solo 25 minuti di commedia prima di sottoporsi all'operazione potrebbe ridurre il dolore provato in seguito.

Ogni anno il Servizio Sanitario Nazionale esegue circa 1,3 milioni di interventi di questo tipo in Inghilterra, tra cui l'asportazione dell'appendice e la riparazione dell'ernia, che solitamente lasciano i pazienti con la necessità di assumere antidolorifici in seguito.

È noto che la risata stimola il rilascio di endorfine – gli antidolorifici naturali del corpo – e allevia la tensione muscolare che può contribuire al dolore. Nel tentativo di testare l'efficacia pratica di questa tecnica, i ricercatori hanno reclutato 176 pazienti che dovevano sottoporsi a un intervento chirurgico addominale.

A metà del gruppo è stato chiesto di guardare 25 minuti di spezzoni di una popolare commedia televisiva, mentre al resto non è stato dato nulla da guardare.

I risultati, pubblicati sulla rivista Nursing And Health Sciences, hanno dimostrato che coloro che avevano riso di gusto hanno riportato livelli di ansia ridotti prima dell'operazione e livelli di dolore più bassi dopo.

In media, i loro livelli di ansia e dolore erano pari a quasi la metà di quelli del gruppo che non aveva guardato la serie. Gli scienziati turchi hanno concluso che guardare una commedia potrebbe essere un utile metodo, senza l'uso di farmaci, per prepararsi a un intervento chirurgico.

"Che si tratti di un intervento chirurgico minore o maggiore, l'ansia preoperatoria è un problema che si riscontra in molti pazienti", hanno affermato. "Ma l'umorismo e le risate possono aumentare la tolleranza al dolore e avere effetti positivi sull'umore".