Alcuni semplici consigli per aiutare il tuo piccolo a riprendere la routine senza frustrazioni dopo le feste.

La fine dell'estate, la fine delle vacanze e il ritorno alla routine del nuovo anno scolastico. Sono tante le sfide che solitamente si presentano, soprattutto per i bambini, che sono in vacanza da più di due mesi e hanno vissuto un'estate in cui hanno sicuramente perso le routine che mantengono durante l'anno scolastico, così come i loro orari.

" È normale che i bambini perdano le loro abitudini durante l'estate . Tuttavia, è necessario recuperarle per il nuovo anno scolastico, e questo può essere fatto senza grandi difficoltà o frustrazioni", afferma il Dott. Sergio Pinillos, primario del reparto di pediatria dell'ospedale Quirónsalud di Badalona , ​​su Escuela de familias (Scuola di famiglia ), il nuovo sito web del Quirónsalud.

In questo senso, questo pediatra ci ricorda che ci sono aspetti della vita quotidiana che possono interrompere le routine, come le vacanze, le malattie, i cambiamenti nelle dinamiche familiari o, in generale, le situazioni stressanti che possono interrompere queste abitudini precedentemente apprese.

L'esperta sottolinea che durante l'estate, quando i bambini non vanno a scuola, è normale che le loro routine e i loro orari del sonno subiscano delle alterazioni. Ad esempio, vanno a letto più tardi del solito durante tutto l'anno, ma anche la loro alimentazione, poiché trascorrono più tempo fuori casa in vacanza, e le loro attività quotidiane subiscono delle alterazioni.

Secondo lei, è importante riprendere le abitudini dopo l'estate perché favoriscono il benessere fisico ed emotivo dei bambini, come dormire a sufficienza e seguire una dieta equilibrata: "Ritornare alla routine offre ai bambini stabilità e sicurezza; due aspetti che giovano anche alla loro alimentazione, al loro riposo e al loro comportamento in generale".

Questo pediatra dell'ospedale Quirónsalud di Badalona spiega che le routine favoriscono un ambiente prevedibile e strutturato, che dà ai bambini un senso di sicurezza, particolarmente importante dopo i disagi che le vacanze possono portare in questo senso.

La Dott.ssa Pinillos sottolinea inoltre l'importanza di riprendere le normali attività quotidiane, perché ciò faciliterà la disciplina e l'organizzazione necessarie per riprendere il nuovo anno scolastico, riducendo ansia e stress e migliorando il rendimento scolastico.

Non tutti i bambini vivono il ritorno a scuola allo stesso modo; alcuni hanno bisogno di un po' più di tempo e supporto. A livello pratico, il Dott. Pinillos, primario del reparto di Pediatria dell'Ospedale Quirónsalud di Badalona, ​​condivide alcuni consigli e strategie comportamentali che, a suo avviso, sono fondamentali per aiutare i più piccoli a riprendere le routine che hanno mantenuto l'anno scorso:

Pianificare un periodo di adattamento graduale tra le vacanze e l'inizio dell'anno scolastico è utile per tutte le età:

- Modifica il tuo ritmo sonno-veglia una o due settimane prima di iniziare il corso, anticipando gradualmente l'ora in cui vai a letto e quella in cui ti svegli. Crea un ambiente tranquillo prima di andare a letto, evitando l'uso di dispositivi elettronici.

- Ripristinare e mantenere regolari programmi di pasti, bagni e riposo

- Recuperare gradualmente sane abitudini alimentari

- Organizzare e preparare l'area studio in un ambiente luminoso e silenzioso, coinvolgendo il bambino. Lo stesso vale per il materiale scolastico (zaino, astuccio, quaderni, ecc.).

- Parlate in modo naturale del ritorno a scuola, sottolineando gli aspetti positivi (amici, apprendimento, nuove attività, crescita, ecc.) e ascoltando attivamente le loro paure, se presenti. Rendete il ritorno a scuola divertente, senza far sentire il bambino sotto pressione o giudicato, e rafforzando la sua autostima.

- Come regola generale, limitare l'uso degli schermi e incoraggiare le attività all'aperto.

Esistono inoltre alcune strategie utili, creative e divertenti che completano quanto sopra e facilitano il raggiungimento dell'obiettivo, soprattutto per i più piccoli (scuola materna e scuola primaria, anche se adattabili anche ai bambini più grandi):

1. Creare una ruota di routine in cui vengono disegnate e registrate le diverse attività della vita quotidiana, come alzarsi, fare colazione o vestirsi, in modo che, mentre vengono svolte, il bambino possa vedere l'attività successiva per visualizzare il resto della giornata.

2. Calendario dei risultati : crea un calendario in cui puoi aggiungere disegni, adesivi e stelle quando tuo figlio completa con successo le attività di routine, come mangiare sano o andare a letto presto. Alla fine della settimana, trova il tempo per rivedere questi risultati con tuo figlio e festeggia con un'attività in famiglia.

3. Gioco di ruolo : inventa storie in cui i nostri piccoli sono i protagonisti e devono completare determinate missioni, come il supereroe che deve andare a dormire presto per avere molta energia il giorno dopo, o l'esploratore che deve provare nuovi cibi. Renderemo entusiasmanti le routine da seguire.

4. Scatola delle sorprese : metti piccole sorprese o biglietti di incoraggiamento in una scatola, che il bambino scoprirà seguendo le routine stabilite. Genera motivazione ed entusiasmo attraverso l'elemento sorpresa.

"Ritornare alla routine può essere un processo divertente e gratificante. Con creatività, pazienza e pianificazione, possiamo aiutare il vostro piccolo a ritrovare il suo ritmo abituale, sentendosi al sicuro e motivato. Sostenetelo in questo percorso con amore ed entusiasmo", conclude il primario del reparto di Pediatria dell'Ospedale Quirónsalud di Badalona.