Un nutricionista clínico afirma que los británicos no obtienen suficiente de una cosa y eso afecta la vista.

Un nuevo informe ha puesto de manifiesto las preocupantes lagunas en el conocimiento de los británicos respecto de la nutrición para la salud ocular, lo que indica una deficiencia nacional en la comprensión de cómo mantener el bienestar visual.

La investigación, titulada 'VER EL SENTIDO: El conocimiento sobre la salud ocular de la nación y el impacto de la dieta', fue iniciada por MacuShield, reconocida por sus suplementos nutricionales oculares diseñados con el aporte de expertos profesionales oftalmológicos.

Al hablar sobre el tema, Suzie Sawyer, nutricionista clínica y colaboradora del estudio MacuShield , afirmó: «Es preocupante que solo el 48 % de los británicos tenga idea de cómo podrían cuidar su salud ocular. La hidratación es fundamental para una buena vista (así como para la salud en general), pero aún queda mucho por hacer para animar a los británicos a beber suficiente agua».

La revelación de que la deshidratación puede provocar ojos secos, dolores de cabeza y visión borrosa solo aumenta la importancia de este problema, con datos que muestran una disminución preocupante en el consumo de agua en todo el Reino Unido.

Suzie afirmó: «Las mujeres y las niñas mayores deberían beber dos litros de agua al día, mientras que los hombres y los niños mayores deberían beber 2,5 litros para mantener los ojos lubricados y sanos en general». Añadió que los hallazgos recientes de MacuShield reflejan una preocupante tendencia en los hábitos de hidratación del país.

En un sorprendente contraste con hallazgos previos, mientras que antes el 29 % afirmaba beber cinco o más vasos de agua al día, esta cifra ha disminuido de forma preocupante a tan solo el 26 %, según los últimos datos del rastreador MacuShield. Además, el 23 % admitió consumir solo tres vasos, y un alarmante 15 %, solo uno al día.

La experta en bienestar Suzie ha emitido una alerta urgente, destacando la falta de agua que consumen los británicos: "Es impactante la poca agua que consumen. Obtener la cantidad correcta de líquido a lo largo del día debería ser fundamental. No tiene por qué ser solo agua; puede incluir leche, té, sopa, yogures y bebidas bajas en calorías, por ejemplo".

A medida que suben las temperaturas, aconseja que la hidratación se vuelve aún más crucial, animando a las personas a beber líquidos con frecuencia, pero limitando el alcohol, ya que mina la humedad del cuerpo: "Con el calor, nuestra necesidad de líquidos aumenta, así que beba con frecuencia, pero minimice el consumo de alcohol, ya que deshidrata el cuerpo. Si no bebe lo suficiente, este es probablemente uno de los cambios más fáciles que puede hacer hoy para cuidar su salud".

Suzie también señala que muchas personas desconocen qué nutrientes contribuyen a la salud ocular o qué alimentos los contienen. Además, cita estadísticas gubernamentales que muestran un déficit en el consumo de frutas y verduras.

Ella dijo: "Además de la hidratación, existen muchos alimentos que contienen los nutrientes necesarios para la salud ocular, pero muchos desconocemos estos nutrientes o qué alimentos los contienen. Además, según la Encuesta Nacional de Dieta y Nutrición (NDNS) del gobierno, la mayoría no comemos nuestras cinco frutas y verduras diarias".

Para quienes tienen dificultades para llevar una dieta equilibrada, Suzie sugiere considerar suplementos específicos de buena reputación, a la vez que enfatiza la importancia de incorporar al menos cinco frutas y verduras a las comidas diarias: "Si no logras comer sano, vale la pena considerar complementar la dieta con suplementos oculares específicos, como los de la gama MacuShield, junto con una dieta saludable con al menos cinco frutas y verduras al día y un estilo de vida saludable".