¡Un chequeo a los 20 años es crucial! Puede causar muerte súbita cardíaca.
Si bien las grasas saturadas se han considerado durante mucho tiempo un factor de riesgo significativo para la enfermedad coronaria, estudios más recientes ponen en duda esta asociación y destacan los azúcares refinados como un factor de riesgo en resurgimiento. Las investigaciones demuestran cada vez más que las grasas trans aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular debido a sus efectos negativos en los perfiles lipídicos, la función endotelial, la resistencia a la insulina y la inflamación. Estudios y revisiones sistemáticas recientes se han centrado en el consumo de carne roja y procesada. Estos estudios muestran sistemáticamente que el consumo de carne roja aumenta el riesgo de enfermedad coronaria y eventos cardiovasculares entre un 15 % y un 29 %, y el de carne procesada entre un 23 % y un 42 %. La mayoría de los estudios se han centrado en ingestas diarias de aproximadamente 50 a 100 gramos.
10-Estilo de vida sedentario
Un estilo de vida sedentario, en otras palabras, puede considerarse un factor de riesgo para todo tipo de enfermedades. El Dr. Ahmet Arif Ağlar, cirujano cardiovascular, afirma: «Podemos comprender mejor el peligro que representa para la salud cardiovascular cuando demostramos los beneficios del ejercicio regular». Continúa: «El ejercicio es un factor protector para prevenir el desarrollo de la enfermedad coronaria. En un estudio de casos y controles realizado en 2004 en 52 países de todos los continentes, con 15 152 casos y 14 820 controles, se descubrió que la actividad física inadecuada conllevaba un riesgo del 12,2 % de infarto de miocardio. Diversos estudios observacionales han demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente por decisión propia tienen tasas de morbilidad y mortalidad más bajas. Entre los posibles mecanismos de este efecto protector se incluyen el aumento de la producción de óxido nítrico endotelial, una neutralización más eficaz de las especies reactivas de oxígeno y una mayor formación vascular (vasculogénesis).
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