Las pautas clave para cuidar su cerebro y favorecer su correcto funcionamiento en todas las etapas de la vida

Julio es el mes del cerebro, una iniciativa promovida por la Federación Mundial de Neurología para concientizar sobre la salud cerebral en todo el planeta. Este 2025, el enfoque está puesto en el cuidado de este órgano vital a lo largo de toda la vida, en un contexto donde, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de una de cada tres personas en el mundo vive con una afección neurológica, lo que convierte a estos trastornos en la principal causa de enfermedad y discapacidad global.

En Colombia, el Hospital San Vicente Fundación Medellín se ha consolidado como un centro de referencia nacional en el abordaje integral de enfermedades neurológicas. A través de un enfoque que combina prevención, diagnóstico, tratamiento de alta complejidad y rehabilitación, la institución atiende condiciones como accidentes cerebrovasculares, alzhéimer, párkinson, epilepsia, dolores de cabeza, trastornos del desarrollo neurológico y traumas craneoencefálicos, entre otros.

“El cerebro es el ‘director de orquesta’ del cuerpo humano, ya que regula funciones esenciales como las emociones, el lenguaje, la memoria y la respiración. Contrario a lo que se cree, utilizamos el 100 % de nuestra capacidad cerebral, solo que diferentes áreas se activan según la tarea”, explica la doctora Yamile Calle López, neuróloga del Hospital San Vicente Fundación Medellín.

Por su parte, el doctor Carlos Arturo Campo Ternera, neurólogo pediatra del Hospital Infantil San Vicente Fundación, subraya que la infancia es una etapa crítica para el desarrollo cerebral. “El cerebro en la infancia tiene una gran capacidad de adaptación, pero esa plasticidad depende de un entorno estimulante y de intervenciones oportunas cuando hay señales de alerta”, afirma.

Entre las recomendaciones del Hospital San Vicente Fundación se destaca la alimentación saludable, rica en frutas, verduras, cereales integrales, pescados grasos como el salmón, frutos secos y grasas buenas como las del aguacate y el aceite de oliva. Este tipo de dieta fortalece la conexión neuronal y protege contra el deterioro cognitivo.

La actividad física, realizada al menos cinco veces por semana, mejora la oxigenación cerebral y favorece la neuroplasticidad. Asimismo, dormir entre siete y ocho horas por noche es esencial para la consolidación de recuerdos, la regulación emocional y la limpieza de toxinas cerebrales.

Otras estrategias incluyen la estimulación cognitiva mediante lectura, juegos mentales, música o aprendizaje de idiomas; la construcción de vínculos afectivos sanos y la gestión del estrés a través de respiración consciente o meditación. Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas también es clave, al igual que prevenir caídas o golpes que puedan derivar en traumas craneoencefálicos.

En consulta externa, las principales causas de atención neurológica en el Hospital son epilepsias, migrañas, trastornos del aprendizaje, alteraciones del comportamiento y parálisis cerebral. En urgencias, predominan las convulsiones, traumas craneales y cuadros neurológicos agudos.

“Con servicios especializados como su Unidad de Neurofisiología, resonancia magnética de alta resolución, neurocirugía avanzada y su Programa de Epilepsia, el Hospital San Vicente Fundación Medellín reafirma su compromiso con la salud cerebral en Colombia, en un momento en que cuidar el cerebro es más urgente que nunca. El mes del cerebro es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de cuidar este órgano vital en todas las etapas de la vida. El Hospital San Vicente Fundación Medellín se une a esta conmemoración a través de un modelo integral de atención que abarca la prevención, el diagnóstico oportuno, el tratamiento de alta complejidad y la rehabilitación de enfermedades neurológicas, tanto en adultos como en niños en Colombia”, señaló el centro médico a través de un comunicado.

Periodista de Medioambiente y Salud