Consejos de expertos para personas mayores: Por qué Pilates no es solo un deporte para jóvenes
- Debilidad muscular, especialmente en piernas y pies: La falta de ejercicio provoca el deterioro de músculos importantes para la postura y la marcha. Pilates activa específicamente los músculos de las piernas, estabiliza los tobillos y mejora la marcha.
- Dificultades respiratorias o respiración superficial: La rigidez torácica o la debilidad de los músculos respiratorios dificultan el suministro de oxígeno. La respiración consciente en Pilates fortalece el diafragma, mejora la profundidad de la respiración y proporciona mayor vitalidad.
- Falta de concentración e inquietud interior: El ejercicio también beneficia la salud mental. Pilates combina respiración, movimiento y atención plena, lo que promueve la concentración y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
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