Wie hängen Angst und Albträume zusammen?
Albträume können den Schlaf und damit die Erholung stören. Sie verändern auch die Stimmung und können Verhaltensänderungen verursachen. Aber warum treten sie auf und in welchem Zusammenhang stehen sie mit Angstzuständen? Hier sind die Informationen:
Schlaf ist ein physiologisches Bedürfnis, das jedoch nicht immer optimal ist und zu organischen Störungen führt. Albträume spielen bei diesem Mangel eine wichtige Rolle.
Eine der Folgen von Schlafmangel sind Albträume aufgrund von Müdigkeit. Doch warum treten sie auf? Hier finden Sie Informationen zu diesem Thema.
IMSS-Spezialisten erklärten, dass diese Situation auftritt, weil Bei Menschen, die stunden- oder sogar tagelang nicht ausreichend geschlafen haben, steigt das Stress- und Angstniveau, da Schlaf der einzige natürliche Erholungsprozess ist. .
Albträume sind mit Angstzuständen verbunden und entsprechen normalerweise nicht der Realität, sondern spiegeln eher die Besorgnis und eine gewisse Angst wider, die die Person heimsucht. , stellten Experten fest.
Studien, die in der Medizin zur Überwachung des Schlafverhaltens verwendet werden, zufolge treten Albträume am Rande der Morgendämmerung oder in der letzten Schlafphase auf , sodass man sich am nächsten Tag meist noch an sie erinnert, wenn auch manchmal nur teilweise.
Auch Drogenkonsum, Alkoholkonsum oder Antidepressiva können Albträume auslösen. , die im Allgemeinen zwischen vier und 15 Minuten dauern, an die sich die Person jedoch normalerweise intensiv erinnert.
Obwohl schätzungsweise 50 % aller Erwachsenen gelegentlich Albträume haben , kommen diese Arten von Träumen häufiger bei Kindern im Alter zwischen drei und sechs Jahren vor und betreffen bis zu 75 % der Kinder.
Sie empfehlen, dass Kinder besser schlafen und Albträume vermeiden, indem man jeden Abend eine Zeit festlegt und 10 bis 30 Minuten bei ihnen im Bett bleibt, während sie einschlafen .
Erlauben Sie Ihrem Kind außerdem nicht, vor dem Schlafengehen Fernsehprogramme für Erwachsene anzuschauen oder Videospiele, Computer oder Fernseher zu benutzen. Vermeiden Sie auch den Konsum von Schokolade und Kaffee , da diese als Gehirnstimulanzien wirken und die Entspannung verhindern.
Mit Informationen des IMSS
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