IMSS Yucatán warnt: Auch Stress macht den Körper krank

MÉRIDA.- Weil Stress auch körperliche Komplikationen im Körper hervorrufen kann, besser bekannt als Somatisierungen .

Das mexikanische Sozialversicherungsinstitut (IMSS) in Yucatán bietet einige Empfehlungen zur Bekämpfung der Krankheit und ruft erneut dazu auf, sich fachliche Unterstützung zu suchen.

Der Psychiatriespezialist am Regionalen Allgemeinen Krankenhaus (HGR) Nr. 1, Dr. Isaac Tomás Palacios , erklärte, dass Stress in jedem Alter auftreten könne , auch bei Kindern und sogar bei älteren Menschen.

Daher ist es wichtig, Verhaltensweisen, Reaktionen und emotionale Störungen zu überwachen, damit Sie rechtzeitig Hilfe suchen und Komplikationen für Ihren Körper und Ihre Lebensqualität verhindern können.

„Es ist wichtig, bei Stress einen Spezialisten aufzusuchen, wenn die Auswirkungen beginnen, die Lebensqualität, die persönlichen Beziehungen oder die Arbeitsleistung erheblich zu beeinträchtigen.

Es sollte beachtet werden, dass häufige Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder die Unfähigkeit, Aktivitäten zu genießen, die zuvor Freude bereitet haben, ebenfalls Anzeichen dafür sind, dass das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigt ist.“

Zu den häufigsten körperlichen Auswirkungen zählen Muskelverspannungen und Schmerzen , insbesondere in Bereichen wie Nacken, Schultern und Rücken, aufgrund der ständigen Anspannung, die durch anhaltenden Stress verursacht werden kann.

Es kann auch häufige Kopfschmerzen auslösen, vor allem Spannungskopfschmerzen und Migräne, die mit Muskelverspannungen und der Freisetzung von Hormonen in Verbindung mit der Stressreaktion zusammenhängen.

In ähnlicher Weise leiden manche Menschen sogar nach Ruhepausen unter anhaltender Müdigkeit , da der Körper sich bei dem Versuch, die emotionale Belastung zu bewältigen, erschöpft.

Es ist zu beachten, dass dieser Zustand auch die Wahrscheinlichkeit von Hautkomplikationen wie Schuppenflechte, Dermatitis oder Haarausfall erhöht.

Der Psychologe erwähnte, dass einige Empfehlungen zur Stressbewältigung zwar hilfreich sein können, jedoch keine spezialisierte Unterstützung ersetzen:

• Vermeiden Sie eine übermäßige Belastung mit negativen Nachrichten und konzentrieren Sie sich vor allem auf die positiven.
• ⁠Planen Sie über den Tag verteilt kurze Pausen ein.
• ⁠⁠Trainieren Sie und/oder meditieren Sie.
• Schaffen Sie eine komfortable und angenehme persönliche und berufliche Umgebung.
• Vermeiden Sie den Konsum von Tabak, Kaffee, Alkohol usw.
• Machen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen (Malen, Schreiben, Musik hören).
• Legen Sie Ruhezeiten fest, um erholsam zu schlafen.
• Versuchen Sie, Ihr Mobiltelefon und andere elektronische Geräte so weit wie möglich wegzulegen.
• Versuchen Sie, sich mental Bilder vorzustellen, die Sie in eine ruhige und entspannende Situation versetzen.

Der Spezialist betonte erneut, dass man sich bei jeder Verschlechterung des körperlichen oder geistigen Gesundheitszustands an die Abteilung für Allgemeinmedizin wenden sollte, um eine Untersuchung und Nachsorge durchführen zu lassen, die eine bessere Lebensqualität ermöglicht.

Am mexikanischen Sozialversicherungsinstitut (IMSS) in Yucatán stehen Mitarbeiter der PrevenIMSS-Module sowie in den Bereichen Sozialarbeit, Psychologie, Psychiatrie und multidisziplinären Gruppen für weitere Beratung zur Verbesserung der psychischen Gesundheit zur Verfügung.

Dies hängt von den Anforderungen des Einzelfalls ab.