Für alle Leistungsniveaus: Warum Pilates der Geheimtipp für Läufer ist

Auf den ersten Blick scheinen Pilates und Laufen sehr unterschiedliche Trainingsformen zu sein. Doch wenn du sie kombinierst, können sie sich positiv auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden auswirken. Viele Freizeitsportler verdrehen die Augen, wenn gefragt wird, welche Übungen sie neben dem Laufen machen. Ist Laufen nicht genug?

Zwar ist Laufen hervorragend für die kardiovaskuläre Fitness, aber was ist mit der Kraft? Laufen allein macht nicht stark; du musst stark sein, um gut und verletzungsfrei laufen zu können. Laut Dr. Brea Kunstler, Physiotherapeutin und Lauftrainerin, hilft Pilates dabei, Stärke, Kontrolle und Widerstandsfähigkeit aufzubauen, wie sie auf dem australischen Portal „Performancemedicine.com.au“ sagt. Diese Faktoren sind entscheidend, um gut zu laufen und Verletzungen zu vermeiden.