Gecede 20'den fazla kez nefes almayı bıraktım - 1 şey uyku şeklimi değiştirdi

Genel refahınız için iyi bir gece uykusundan daha önemli çok az şey vardır. Ve hiçbir şey bunu, dinlendirici bir uyku çekmekte zorluk çekmekten daha net bir şekilde ortaya koyamaz.

Yetişkin hayatım boyunca sorun yaşadığım bir şeydi ve yıllarca mücadele ettikten sonra sonunda yeter dedim ve aile hekimimden beni yerel sağlık kurulumuzun uyku ekibine yönlendirmesini istedim. Randevu almam beş yıl sürdü ( küresel bir salgının bunda küçük bir rolü olabilir ) ama sonunda geçen yılın sonlarında bir uzmana görünme fırsatı buldum.

Sevgili eşim bana uykudayken bazen nefes almanın durduğunu söylemişti ve sağlık kurulunun uyku ekibi de gözetim altında olduğum gecede en az 22 kez nefes almanın durduğunu, uyku apnesi olarak bilinen bir durum olduğunu söyledi.

Kulağa çok fazla geliyor - ve tabii ki ideal değil - ama görünüşe göre uyku apnesi söz konusu olduğunda bu aslında orta seviye olarak kabul ediliyor. CPAP (sürekli pozitif hava yolu basıncı) cihazlarını duymuştum ama bildiğim kadarıyla hiç görmemiştim.

Şaşırtıcı derecede modern görünümlü bir cihazla karşılaşmak biraz şaşırtıcıydı: Ekmek kutusu büyüklüğünde, şık, siyah bir kutu ve silikon bir maskeye bağlı uzun bir hortum. Makine, maskeden basınçlı hava geçirerek solunum yollarınızı açık tutarak çalışıyor.

Maskeyi ilk taktığımda ilk düşüncem, Batman filmi Kara Şövalye Yükseliyor'daki Bane'e benzediğim oldu. Ne yazık ki, maskeyi çıkardığımda Tom Hardy'ye benzemiyorum.

Makinede ayarlanacak epeyce ayar var, ama sonuçta uyandığınızda açıp kapatmak için bir düğmeye basmak kadar basit. Ben onu her uyuduğumda, hatta öğleden sonra kısa bir şekerleme yaptığımda bile kullanmam gerekiyor ve ne kadar çabuk alıştığımı görünce şaşırdım.

Yüzüme sıkıca bağlı bir maskeyle uyumakta zorlanacağımı tahmin ediyordum ama aslında neredeyse hiç fark etmiyorum. Gerçekten rahatsız edici olan tek şey, maske son ses açıkken ve ciğerlerime basınçlı hava üflerken uyanmam - ama tam da böyle bir durum için cihazda basıncı boşaltmak için bir düğme var.

Ayrıca beklediğim kadar gürültülü değil. Yatağımın yanında bir jet motoru sesi duyacağımı tahmin etmiştim ama aslında bir masa vantilatörü kadar bile gürültülü değil. Tabii, açıkken maskeyi veya hortumu çıkarmadığınız sürece, ki bu durumda korkutucu derecede vahşi bir emme sesi çıkarıyor. Ders alındı.

Ama dünyanın en zarif makinesi olmadığı gerçeğinden kaçış yok. Yüzüme uzun bir hortum sarkan bir maske takarken, Alien'da yüz saran bir yaratığın John Hurt'a yapıştığı sahneyi hatırlamadan edemiyorum. Neyse ki, uzun süredir acı çeken partnerim aldırış etmiyor.

Peki altı ay sonra herhangi bir değişiklik hissediyor muyum? Dürüst olmak gerekirse: pek de öyle değil.

Hâlâ neredeyse hiç dinlenmemiş bir şekilde uyanıyorum - ama ortalama bir gecede nefes almayı bıraktığım sefer sayısı 20'den fazlayken sadece iki veya üçe düştü, ki bu da iyi bir şey olabilir. İki yıl sonra bir kontrol randevum olacağı söylendi, belki o zaman farklı hissederim.