DSÖ: Yaz sıcağında sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz?

DSÖ Avrupa Bölge Direktörü, iklim krizi ve aşırı hava olaylarını 2023'te bir sağlık acil durumu olarak adlandırdı. Geçtiğimiz yıl, BM Genel Sekreteri Aşırı Sıcak Dalgaları Konusunda Eylem Çağrısı yayınladı. Bu çağrı, savunmasız nüfusları korumak için sağlam stratejilere duyulan ihtiyaçla ilgilidir.

Kimler risk altında?

İnsan vücudu, yaklaşık 37 santigrat derecelik bir vücut sıcaklığını koruyarak inanılmaz bir ısı düzenleme yeteneğine sahiptir. Dış sıcaklık arttığında, vücut terleme ve nemin buharlaşması yoluyla soğur. Ancak, ısıya uzun süre maruz kalındığında, bu sistem bozulabilir ve bu da kötü sağlığa, zihinsel refahın azalmasına ve nihayetinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Isı herkesi etkileyebilse de etkisi nüfus grupları arasında değişir. Yaşlı insanların ısıya karşı toleransı daha düşüktür çünkü termoregülasyon yetenekleri azalmıştır. Bebekler ve küçük çocukların ısıyı düzenleme yetenekleri yeterince gelişmemiştir. Tarım, inşaat ve acil servisler (itfaiyeciler dahil) gibi açık hava çalışanları, ısıyla mesleki bir tehlike olarak karşı karşıyadır.

Ek olarak, ısı kronik hastalıkları daha da kötüleştirir. Kalp-damar ve solunum yolu hastalıkları, diyabet hastaları ve belirli ilaçlar kullananlar özellikle savunmasızdır. Hamile kadınlar da artan risk altındadır - ısı erken doğuma ve düşük doğum ağırlığına neden olabilir.

Kendinizi nasıl korursunuz: #BaşınızıSerinTutun

Bu tehdide yanıt olarak, WHO/Europe #KeepCool kampanyası sıcak havalarda kendinizi nasıl koruyacağınıza dair basit ve pratik tavsiyeler sunuyor. Sıcaklığın sağlık etkileri büyük ölçüde iyi kamu sağlığı uygulamaları ve uygun fiyatlı önlemlerle önlenebilir:

• Sıcaktan kaçının. Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaktan veya fiziksel iş yapmaktan kaçının. Risk altındaysanız, sabah ve akşam alışveriş saatleri gibi fırsatlardan yararlanın. Gölgede kalın, çocukları veya hayvanları park edilmiş arabalarda bırakmayın. Mümkünse, serin bir odada 2-3 saat geçirin.

• Evinizi serinletin. Havalandırmak için serin gece havasını kullanın. Gün boyunca, iç ısıyı azaltmak için panjurları indirin veya kepenkleri kapatın ve elektrikli cihazları kapatın.

• Vücudunuzu serinletin ve susuz kalmayın. Hafif, bol giysiler giyin, hafif yatak takımı kullanın, serin duşlar veya banyolar alın ve düzenli olarak su için. Şekerli, alkollü ve kafeinli içeceklerden kaçının.

• Bağlantıda kalın. Ailenizle, arkadaşlarınızla ve komşularınızla, özellikle de yalnız yaşıyorlarsa, iletişimde kalın. Sıcak günlerde savunmasız kişilerin yardıma ihtiyacı olabilir. Risk altında olan birini tanıyorsanız, bilgi ve destek almalarına yardımcı olun.

Isı Sağlığı Eylem Planları

Bireysel önlemlerin ötesinde, sistemik bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. DSÖ, ülkelerin, bölgelerin ve şehirlerin sağlık risklerini önlemek ve azaltmak için ısıyla ilgili eylem planları geliştirmelerini ve uygulamalarını önermektedir.

Bu tür planlar, ısıyla ilgili tehditleri daha iyi yönetmek için farklı sektörleri bir araya getirir. Farklı hizmetlerin sorumluluklarını tanımlar, erken uyarı sistemlerini entegre eder, savunmasız grupları belirler ve iletişim ve yanıt mekanizmaları oluşturur. WHO/Avrupa, Üye Devletleri desteklemek için bu tür planların geliştirilmesine ilişkin rehberliği güncelliyor.

Yaz sıcak hava dalgaları artık sadece mevsimsel bir olgu değil; iklim değişikliğiyle daha da kötüleşen büyük bir halk sağlığı sorunu. #KeepYourHeadInTheCold kampanyasının bir parçası olarak, WHO/Europe bize küresel ısınma karşısında yalnızca aktif bireysel ve kolektif eylemin sağlığı koruyabileceğini hatırlatıyor. Riskleri anlayarak, davranışlarımızı değiştirerek ve birbirimize özen göstererek sağlıklı kalabilir ve yazı tehlike değil neşe zamanı haline getirebiliriz.