Başkalarından daha sık mı hastalanıyorsunuz? Sebebi bu olabilir.

Bir kişi sonbaharın ilk yaprakları düştüğünde nezle ve boğaz ağrısı çekebilirken, bir başkası hiç hastalanmayabilir. Neden bazı insanlar diğerlerinden daha sık hastalanır?

"R" harfi tekrar geldi ve çeşitli soğuk algınlığı virüsleri ortalıkta dolaşıyor. Birçok kişi hasta birini tanıyordur, belki de siz de hastasınızdır. Öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı... Her gün kendinize sağlıklı bir yemek hazırlarken, haftada birkaç kez abur cubur yiyen eşiniz asla hasta olmuyor. Ve bu doğru olabilir, çünkü birinin hasta olup olmayacağını belirleyen tek faktör beslenme değildir. Soğuk algınlığı da rol oynayabilir.

Kaliforniya'daki UC Davis Sağlık Merkezi'nin çocuk bulaşıcı hastalıklar bölümü şefi Dr. Dean Blumberg, HuffPost'ta yayınlanan bir makalede, "Bazı insanların diğerlerinden daha sık soğuk algınlığına yakalanmasının en büyük nedeninin maruz kalma olduğunu düşünüyorum," diyor. "Enfekte insanlarla sık sık temas eden biri, öksüren veya burnunu çeken insanlarla nadiren temas eden birine göre doğal olarak daha sık hastalanacaktır."

Başka bir deyişle, hastalanıp hastalanmayacağınızı tamamen "zayıf" veya "güçlü" bağışıklık sisteminiz değil, virüslerle ne sıklıkla temas ettiğiniz belirler. Florida'daki AdventHealth Centra Care'in başhekimi Dr. Tim Hendrix, "Herkes soğuk algınlığı veya grip veya COVID-19 gibi solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski altındadır," diye vurguluyor. "Ancak insanlar arasındaki en büyük fark, maruz kalma seviyeleridir."

Birden fazla kişiyle yaşamak enfeksiyon riskinizi artırır. Blumberg, "En yoğun maruz kalma evde gerçekleşir," diye açıklıyor. "Orada başkalarıyla uzun süreli, yakın temasta bulunursunuz." Havluları paylaşmayı, aynı yüzeylere dokunmayı ve aynı odada çok zaman geçirmeyi düşünün.

Küçük çocuklu aileler özellikle etkileniyor. Hendrix, "Çocukların okulda çok daha sık soğuk algınlığı virüsü kaptığını biliyoruz," diyor. Küçük çocuklar henüz el hijyeni konusunda veya öksürürken ya da hapşırırken ağızlarını kapatma konusunda yeterli değiller. Sonuç olarak, virüsleri daha hızlı yayıyorlar ve ebeveynler ve bakıcılar onları kolayca kapabiliyor. Blumberg, "Bu da enfeksiyon riskini artırıyor," diyor.

Çocuk bakımı ve ilköğretim öğretmenleri de daha büyük risk altında: Her gün saatlerini hasta veya burun akıntısı olan çocuklarla aynı odada geçiriyorlar.

Blumberg'e göre, bu durum çocuklar büyüdükçe değişiyor. "Çocuklar büyüdükçe okuldan eve virüs getirebiliyorlar, ancak hijyenleri iyileşiyor ve ebeveynleriyle daha az fiziksel temas kuruyorlar. Dolayısıyla risk azalıyor." Evde çocuğu olmayan yetişkinler genellikle sık sık hastalanma olasılığı en düşük olanlardır.

Solunum yolu virüsleri öncelikle damlacıklar yoluyla yayılır: Öksüren veya hapşıran birine ne kadar yakın olursanız, risk o kadar artar. Dokunma da önemli bir rol oynar: Virüsler eller aracılığıyla buruna, ağza veya gözlere bulaşabilir.

Hendrix, el hijyeninin önemini vurguluyor. "Elleri yıkamak veya dezenfekte etmek, virüs bulaşmasını azaltmanın hâlâ en etkili yoludur," diyor. "Basit gibi görünse de, özellikle grip mevsiminde gerçekten işe yarıyor."

Sağlıklı bir yaşam tarzının önemine de dikkat çekiyor: "Bağışıklık sisteminiz en büyük varlığınızdır. Ne kadar iyi çalışırsa, vücudunuz viral enfeksiyonlarla o kadar iyi savaşabilir." Yeterli uyku, sağlıklı beslenme, bol sıvı tüketimi ve aşırı yorgunluktan kaçınma bağışıklık sistemimiz için iyidir.