Kilo almanıza ekmek mi yoksa kurabiye mi sebep olur?

Ekmeğin insan vücudunda tüketildiğinde meydana getirdiği etkiler etrafında pek çok hipotez dönüyor. Eğer bu soru aklınıza geldiyse, aşağıda beslenmeyi yöneten bazı önyargıları ortadan kaldıracağız.

Ekmeğin şişmanlattığını duymak yaygındır . Makarna, pirinç, baklagiller veya patates gibi. Ancak bu düşünceyi destekleyen beslenmeyle ilgili nedenler değil, bazı yanlış önyargılar var. Bu besinlerin hepsi günlük ihtiyacımız olan karbonhidrat ve besinleri sağlar.

Aynı zamanda karbonhidratların doğrudan kilo alımından sorumlu olduğuna dair bir inanış da vardır . Ancak gram başına en fazla kaloriyi sağlayanlar karbonhidratlar değildir . Yağlı besinlerle kıyaslandığında bunlar daha üstündür. Yani birçok durumda, büyük miktarda karbonhidratı sağlayan şey ekmeğin kendisi değil, onunla birlikte tüketilen yiyeceklerdir. Tereyağı, mayonez, sosis ve soğuk etler hatta peynir çeşitleri bile olabilir.

Okuyun: Los Alegres del Barranco suça göz yummakla suçlanıyor.

Şimdi bisküviyle olan anlık mücadelede ekmek de galip geliyor. Kurabiyeler genellikle sağlığa zararlı hidrojene veya trans yağlar içerir. Basit karbonhidrat özelliğinden dolayı tokluk hissi yaratmazlar. Tam tahıllı unla yapılan ekmekler besin değerlerinin yanı sıra tokluk hissini artırarak vücudun diğer bazı temel fonksiyonlarına da yardımcı oluyor.

Yani genel olarak kurabiyelerin ekmeklerden daha şişmanlatıcı olduğunu söyleyebiliriz. Ancak her olayın ayrı ayrı incelenmesi ve her iki gıdanın da eşit şekilde düzenlenmesi gerekecektir.

Tüm beslenme konularında olduğu gibi, önemli olan porsiyon miktarını ayarlamaktır. Önemli olan yemeği ahlakileştirmek değil, yemeğin tadını çıkarmanızı ve vücudunuzu iyi beslemenizi sağlayacak sağlıklı beslenme yolları bulmaktır.

Diyetinizle ilgili sorularınız varsa veya belirli bir nedenden dolayı diyetinizi değiştirmeniz gerekiyorsa, tavsiye almak için bir beslenme uzmanına danışmayı unutmayın.

İlginizi çekebilir: Sabu 60 yaşında öldü

* * * Haberlerden haberdar olmak için Whatsapp kanalımıza katılın * * *

OB