Emzirme Haftası: Tatilde Emzirmeye İlişkin ISS On Emri

Emzirme, özellikle yaz aylarında sağladığı büyük kolaylık ve uyarlanabilirlik sayesinde annelerin ve bebeklerin ihtiyaçları açısından özellikle faydalı olabilir. "Anne sütü her zaman doğru sıcaklıktadır; kaynatılması, sterilize edilmesi veya karmaşık bir hazırlık süreci gerektirmez ve her ortamda kolayca bulunabilir, ayrıca fiziksel ve duygusal bir rahatlık anı sunar. Dinamik oranlarda sıvı ve besin sağlar, bebeğin yaz aylarında sık sık değişebilen ihtiyaçlarına doğal olarak uyum sağlar. Kullanışlıdır: Şehirde, sahilde, dağlarda, seyahat ederken veya müzelerde, herhangi bir ekipmana, buzdolabına veya temizlik ürününe ihtiyaç duymadan her yerde emzirebilirsiniz. Gıda güvenliği açısından, yüksek sıcaklıklarda hazırlanması ve saklanması büyük özen gerektiren formül süt ikamelerinin aksine, emzirme herhangi bir kontaminasyon riski oluşturmaz." Ağustos ayının ilk yedi gününde kutlanan Dünya Emzirme Haftası arifesinde, İtalya Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne bağlı Ulusal Hastalık Önleme ve Sağlık Geliştirme Merkezi'nde kıdemli araştırmacı olan Angela Giusti, yılın en sıcak aylarında güvenli ve sağlıklı emzirmeye yönelik bir el kitabı yayınlayan ISS web sitesinde şunları yazdı:

İşte yazın emzirmek için 10 ipucu: 1) Daha sık süt verin. Sıcak, sıvı ihtiyacını artırır. Anne sütü doğal olarak uyum sağlar, beslenmenin ilk aşamalarında su açısından zenginleşir ve optimum besin kaynağı sağlar. Anne sütüyle beslenen bebekler genellikle sıcak dönemlerde emzirme sayısını artırırlar; 2) İlk 6 ayda bebeklere su vermeyin. Anne sütü, yaz aylarında bile sıvı alımını sağlamak için yeterlidir. Su eklemek besin alımını azaltabilir ve önerilmez. Anne sütüne ek olarak su verilmesini destekleyen bilimsel bir kanıt yoktur; 3) Annenin iyi sıvı alımını sağlayın: su için ve meyve ve sebze yiyin. Özellikle sıcak dönemlerde gerektiğinde düzenli olarak su içmek, sıvı alımını sürdürmenin en iyi yoludur. Faydalı olmayan ve metabolizmayı etkileyebilen şekerli veya tatlandırılmış içeceklerden kaçınmak en iyisidir. Taze meyve ve sebzeler, dengeli bir beslenmeyle birlikte genel sağlığa ve sıvı alımının korunmasına katkıda bulunur.

Sonraki: 4) Hem anneler hem de tüm aile için sağlıklı bir beslenme düzeni sağlayın. Annenin beslenme düzeni, tüm ailenin beslenme düzeni gibi, tüm besin gruplarını içermelidir: tam tahıllar, baklagiller, taze sebzeler, meyveler, protein kaynakları (et, balık, yumurta veya bitki bazlı alternatifler) ve kaliteli yağlar (sızma zeytinyağı, kuruyemişler vb.). Yaz mevsimi, mevsim meyve ve sebzelerini bulmak için özellikle iyi bir zamandır. 5) Potansiyel olarak zararlı maddeleri sınırlayın. Emziren anneler, vücuda her zaman zararlı olan ve özellikle hamilelik ve emzirme döneminde riskli olan alkol tüketiminden kaçınmalıdır. Ayrıca, gıdanın kalitesine ve menşeine dikkat etmek, pestisitlere veya çevresel kirleticilere maruziyeti sınırlamak da önemlidir. Mümkün olduğunca, kimyasal kalıntılarla ilişkili riskleri azaltmak için izlenebilir, taze ve güvenli ürünler seçmek tercih edilir.

Ve daha fazlası: 6) Hafif ve nefes alan kıyafetler giyin. Hem anne hem de bebek için, nefes alabilirliği artıran ve vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olan pamuk gibi doğal liflerden yapılmış kumaşları seçmek en iyisidir. Bebekler için gereksiz aksesuarlardan kaçınmak ve kat kat giyinmek en iyisidir. 7) Gölgeli ve iyi havalandırılan alanlarda emzirin. Hem iç hem de dış mekanlarda, hem anne hem de bebeğin konforu için serin ve havadar ortamlar sağlamak önemlidir. İç mekanlarda, daha fazla pencere açarak veya dolaylı vantilatörler kullanarak hava sirkülasyonunu artırın. Dış mekanlarda, doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınarak doğal gölgeleri veya havalandırmalı verandaları tercih edin.

ISS uzmanları şunları öneriyor: 8) Sıcaklık değişimlerini sınırlayın. Özellikle dükkanlara, arabalara veya evlere girerken veya çıkarken sıcak ortamlardan klimalı ortamlara ani geçişlerden kaçının. Örneğin, klimalı ortamlara vantilatörleri kapalı olarak girerek veya başlangıçta bebeği kendinize yakın tutarak kademeli bir geçişi teşvik edin, bu da kademeli uyumu teşvik eder. 9) Bebek arabalarını veya pusetleri çarşaflarla örtmeyin. Hafif, hava alan bebek taşıyıcıları kullanın. Bebek arabalarının veya pusetlerin girişini çarşaflarla örtmek, hatta hafif olanlar bile, havalandırmayı sınırlayabilir ve iç sıcaklığın hızla artmasına neden olabilir. Havanın dolaşmasına izin veren güneşlikler veya örtüler kullanmak tercih edilir. Son olarak, 10) Bebeğinizin sinyallerini gözlemleyin. Yaz aylarında bile başarılı bir emzirme sağlamak için ritimlerini ve sinyallerini takip etmek çok önemlidir.

Giusti, "Her yıl 1-7 Ağustos tarihleri arasında kutlanan 2025 Dünya Emzirme Haftası'nın teması 'Eşitlikçi gıda sistemleriyle emzirmeyi desteklemek'," diye vurguluyor. "Bu nedenle kampanyanın amacı, emzirmeyi adil, güvenli ve sürdürülebilir beslenmenin temeli olarak kabul etmek ve halk sağlığı, çevre ve aile özerkliği için uzun vadeli faydalar sunabilmektir. Emzirme, kız ve erkek çocuklar için mümkün olan en iyi büyüme standardını sağlamanın yanı sıra, yüksek çevresel etkiye ve yüksek ekonomik maliyete sahip endüstriyel ürünlere olan bağımlılığı da azaltır." Dahası, "emzirme aynı zamanda bir eşitlik meselesidir: emzirilen erkek ve kız çocukları daha sağlıklıdır ve ileride akut ve kronik hastalıklara yakalanma riskleri önemli ölçüde azalmıştır. Ancak," diyor uzman, "Enrica Pizzi tarafından koordine edilen ISS'nin 0-2 Gözetim Sistemi'nden elde edilen veriler, emzirilenlerin çoğunlukla daha yüksek eğitim seviyesine sahip ve doğum destek programlarına katılan annelerin oğulları ve kızları olduğunu göstermektedir. Bu durum, ekonomik zorlukların, eğitimden dışlanmanın ve hizmetlere daha az erişimin bir araya gelerek erkek ve kız çocuklarının sağlığını doğumdan itibaren etkilediği bir işlem mekanizmasında eşitsizliklerin artmasına katkıda bulunmaktadır." Bu nedenle, "emzirmeyi desteklemek, küçük günlük jestlerle başlayıp daha adil, etik ve dayanıklı gıda sistemleri oluşturmaya kadar uzanan ortak bir sorumluluktur."