Çocuklarımız ve akıllı telefon bağımlılığı: Nasıl ortaya çıkıyor ve zararı azaltmak için bir on emir
Çocukların ve gençlerin hayatının geçtiği iki ana senaryodan bahsetmek, ailelerin veya öğretmenlerin okulda günlük deneyimidir. Gelişim çağındaki ve bu nedenle "dikkatle ele alınması" gereken bu kişiler için uykusuzluk, ani ruh hali değişimleri, ani ağlamalar, izolasyon ve başkalarıyla ilişki kurmada zorluk gibi durumları anlatan bir deneyim. Ve geri çekilme krizleri. Giderek ölümcül bir çekicilik gösteren cihazlardan.
Büyüyen bir nüfus için çok sayıda semptom. Giuseppe Ducci, Roma 1 Ruh Sağlığı Departmanı Müdürü'nün açıkladığı gibi: "İtalya'daki tek 14-25 yaş grubuna ayrılmış operasyonel birimimizde, sorumlu hasta sayısı son dört yılda 800'den 1.800'e çıktı. Bu artışın yalnızca akıllı telefonlardan kaynaklandığını söyleyemeyiz, ancak bu cihazların merkezi bir rol oynadığı açık. Gözlemlediğimiz bozuklukların neredeyse tamamı duygusal-duygusal düzensizlikle bağlantılı - uzman yorumluyor -. Bazı ulusal veriler, ergenlik yaş grubunda yeme bozukluğu vakalarının üç katına çıktığını ve kendine zarar verme davranışlarının veya intihar girişimlerinin Covid sonrası dönemde iki katına çıktığını, ancak intihar oranında bir artış olmadığını gösteriyor. Bu, derin bir sıkıntının açık bir işaretidir. Temel nokta, akıllı telefonun yalnızca bir neden değil, aynı zamanda bir semptom olmasıdır: Teknolojinin zaten kırılgan olan duygusal ve sosyal sistemin kıvrımlarına girdiği bir kısır döngünün parçasıdır. Bir "semptom gezgini"nden bahsediyoruz: aynı çocukta kendine zarar verme, yemek yeme bozukluklar, saldırganlık veya madde bağımlılığı dönüşümlü aşamalarda ortaya çıkabilir. Dinamik ve karmaşık bir resimdir, tek bir tanıya dayandırılması zordur».
Sayın Gian Antonio Girelli başkanlığındaki Önleme ve Risk Azaltma Parlamentolararası Grubu, teknolojinin akıllıca kullanılmasına yardımcı olmak için olası önleyici ve kültürel eylemlerle ilgilenmeye karar verdi. Açıklanan amaç, "ebeveynlerin çocuklarının dijital sağlığını korumak için yararlı bir el kitabının sunulmasıyla başlayarak kurumlar, uzmanlar, okullar ve aileler arasında bir anlaşma" oluşturmaktır. "Bilimin bize verdiği araçların kullanımında düzenleme ve eğitim yapmanın gerekli olduğunu unutmamalıyız - diye açıkladı Girelli - Bunu yapmamak, onlara az çok bilinçli bir şekilde "bağımlı" olmak anlamına gelir. Sadece senaryoları korku duymadan ama yüzeysel iyimserlik olmadan öngörerek bahsi kazanabilir, teknolojinin uygunsuz bir silaha dönüşmesini ve bunun yerine harika bir kaynak olmasını önleyebiliriz".
Konsey Başkanlığı'nın Yeniliklerden Sorumlu Müsteşarı Alessio Butti, "Akıllı telefon bağımlılığı, doğrudan yeni nesilleri ve toplumun tamamını etkileyen acil bir sorundur. Akıllı telefon, teknolojik olarak nötr olmasına rağmen, genellikle duruş bozuklukları ve uykusuzluk gibi fiziksel sorunlara yol açan, ancak aynı zamanda sosyal kaygı, konsantrasyon kaybı ve nomofobi gibi davranışsal sorunlara da neden olan riskli kullanım kalıplarını bünyesinde barındırmaktadır. Yasaklar veya cezalandırıcı kısıtlamalarla değil, ciddi bir dijital farkındalık eğitimi yoluyla, daha etik ve güvenli cihazlar tasarlamak için üretim şirketleriyle sürekli diyalog ve özellikle gençleri korumak için net kurallar yoluyla derhal müdahale etmek esastır. Sadece aile, okul, kurumlar ve işletmelerle güçlerimizi birleştirerek bu endişe verici eğilimi gerçekten tersine çevirebiliriz".
Sağlık Bakanlığı Önleme, Araştırma ve Sağlık Acil Durumları Dairesi Başkanı Maria Rosaria Campitiello için, "bu bağımlılıklar uygun şekilde ele alınmalıdır. Çok genç ve ergenlerin ilişkilerini özümseyen iki temel varlık aile ve okuldur. Müdahale etmemiz gereken yer burasıdır. Bağımlılıklar - diye ekledi - önleme politikaları bağlamında temel sorundur. Ulusal sağlık fonunun %1,5'i bu amaca bağlıdır ve bir yüzdesi de cep telefonu bağımlılıklarına gitmektedir. Elbette yeterli değil ancak bu konunun halk sağlığı politikalarındaki merkeziliğinin farkındayız. Cihazların kullanımı konusunda farkındalığın önemi, gençlere, çocuklara ve ailelere basit bir iletişim yoluyla iletilmelidir, böylece onlar da sorunu ele almakla ilgilenebilirler".
Roma'da Parlamento Grubu tarafından düzenlenen etkinliğin konuklarından biri olan Profesör Ducci için "akıllı telefon bağımlılığı" dediğimiz şey, insan ilişkilerinin, özellikle duygusal ve eğitimsel ilişkilerin kalitesini ilgilendiren ve yaşamın erken evrelerinde kendini gösteren çok daha derin bir sorunun sadece görünen kısmı. Cep telefonunun kullanımı artık çok erken, hatta emzirme döneminde başlıyor: Çocuklarının yüzüne bakmak yerine cep telefonunun ekranına bakarak emziren anneleri giderek daha sık görüyoruz. Bu, tam olarak bakış ve duyguların paylaşılması yoluyla inşa edilen duygusal uyumun temellerini zayıflatıyor".
Ergenlikte fenomen kötüleşir. "Duygusal uyum -duygusal düzenlemenin temeli- giderek bağlantıyla yer değiştirmiştir. Ancak uyum ve bağlantı, neredeyse tamamen farklı, neredeyse zıt kavramlardır. Sosyal medya ve özellikle TikTok, bağlantıda bir patlama yarattı, ancak gerçek duygusal ilişkiler pahasına." Profesörün altını çizdiği önemli bir gerçek var: "2013'te akıllı telefonların fiyatının düşmesi ve ilk komünyon hediyeleri olarak kitlesel olarak piyasaya sürülmesiyle her şey değişti. İlk kullanım yaşı önemli ölçüde düştü ve en gençlerin sosyal medyayı kullanımında, duygusal düzenlemeden sorumlu alanların gelişimi için kritik bir aşamada bir patlamaya tanık olduk. Bu, kesme, kendine zarar verme, madde kullanımı, yeme bozuklukları ve özellikle siber zorbalık gibi dijital şiddet davranışları gibi dışsallaştırma bozukluklarının ve kaygı, depresyon ve sosyal geri çekilme gibi içselleştirme bozukluklarının artmasına katkıda bulundu."
2020 ve 2021 yılları arasında, karantina ve uzaktan eğitimle birlikte, "durum daha da kötüleşti. Ergenler temel normatif ve ilişkisel bağlamları kaybettiler: okul, akranlarıyla sosyalleşme, hayal kırıklıkları ve hayırlarla düzenlenme olasılığı. Ebeveynler, hayır diyememe konusunda ciddi bir yetersizlik ve çocuklarının mutsuzluğu, hayal kırıklığı ve öfkesi konusunda korkunç bir korkuyla eğitim otoritesini kaybettiler. Ve okul ivmesini kaybetmeye başladı."
İtalyan Pediatristler Federasyonu Başkanı Antonio D'Avino için, "Çocuklar ve ergenler tarafından dijital cihazların aşırı ve erken kullanımı, fiziksel, ruhsal ve ilişkisel sağlık üzerinde giderek daha belirgin bir etki yaratıyor. Bu nedenle, Fimp olarak, aileleri ve gençleri teknolojinin bilinçli kullanımı ve kontrolsüz maruziyetle ilişkili riskler konusunda bilgilendirmeyi ve farkındalık yaratmayı amaçlayan çeşitli İtalyan bölgelerinde projeler başlattık".
Örneğin Sardunya'da, «psikologlardan oluşan bir ekiple, çeşitli kritik konuları inceleyerek dijital alışkanlıkları araştırmamızı sağlayan bir yazılım olan "dijital sağlık dengesi"ni geliştirdik: ekran süresi, koruma düzeyi ve uygunsuz içeriklere maruz kalma, bağımlılık riski, ayrıca çalışmaya, fiziksel aktiviteye ve sosyalleşmeye ayrılan zamanı analiz ediyoruz. Emilia Romagna'da, ebeveynleri erken ekranlara maruz kalmanın tehlikeleri hakkında bilgilendirmek ve ilişki ve açık hava etkinlikleri anlarını teşvik etmek amacıyla yaşamın ilk 1.000 gününe adanmış proje başlatıldı. Rimini'de başladık, ancak olumlu sonuçlar göz önüne alındığında, bunu tüm Bölgeye yayma niyetimiz var. "Dijital sağlık dengesi" yazılımının kullanıldığı Ligurya'da, proje ergenlik öncesi ve ergenlik çağındakilere yöneliktir ve akıllı telefonların kullanımına ve tüketilen dijital içeriğin kalitesine odaklanmaktadır».
Genel olarak, D'Avino açıkladı, "0 ila 16 yaş arasındaki 5.000'den fazla çocuk ve genç bu bölgelerde yer aldı ve bu veriler endişe verici bir tabloyu doğruluyor, genellikle hafife alınıyor. Ebeveynleri ve çocukları dijital cihazları daha dengeli kullanmaya yönlendirmek için eğitim materyalleri dağıtıyoruz. Mesajımız açık: Bağlantıdan bağımlılığa kadar kısa bir adım var ve etkili önleme araçlarına ihtiyaç var. Özel çocuk doktoru, bugün her zamankinden daha fazla, dijital sağlığı korumada, ailelerin risk sinyallerini tanımasına yardımcı olmada ve fiziksel aktivite, okuma, ekran süresine saygı gösterme ve çevrimiçi içeriğin daha güvenli ve daha korumalı kullanımı gibi sağlıklı alternatifler önermede önemli bir role sahip".
Padua Çocuk Nöropsikiyatrisi UOC Müdürü Michela Gatta, «nöronal gelişimin yalnızca genetik tarafından belirlenmediğini, bunun yerine bilişsel, psiko-duygusal ve davranışsal işlevler için önemli adaptasyonlara yol açan gelişen beynin deneyimi tarafından derinlemesine şekillendirildiğini» açıkladı. Bunun, «nöronal esneklik, yani beynin çevresel uyaranlara uyum sağlama ve değişme yeteneği sayesinde gerçekleştiğini» sözlerine ekledi. Özellikle, «gelişimsel çağda, çocukluk ve ergenlikte, nörogelişim, nöronal esnekliğin en üst düzeyde olduğu ve nöronal devrelerin dış ortamdan gelen uyaranlara, hem gelişim, hem hasar hem de işlevsel iyileşme açısından en hassas tepkiyi verdiği zaman pencereleriyle işaretlenir. Rakamlar bize, gelişimsel çağda akıllı telefon kullanımının arttığını ve teknolojiye yaklaşım yaşının giderek önemli ölçüde azaldığını anlatıyor». Peki beyin sistemi, "akıllı telefon uyaranına" yanıt olarak yapısal ve işlevsel bir bakış açısından nasıl yeniden şekilleniyor? "Oynayan sonuçlardan biri - Gatta açıkladı - beynin ödül sisteminin aktivasyonu ile ilgilidir ve ödüllendirici bir uyaranın varlığını ve onu elde etmek için harekete geçme motivasyonunu işaret eden bir nörotransmitter olan dopaminin salınımını belirler. Bu, madde ve alkol kötüye kullanımında olanlara biraz benzer. Akıllı telefon bağımlılığının bazı belirtileri, kullanımının kaygı, sinirlilik/kontrol eksikliği, kullanımı engellendiğinde üzüntü gibi yoksunluk belirtileriyle ilişkili günün ana aktivitesi haline gelmesidir; hobilere veya farklı türdeki önceki aktivitelere ilgi kaybı; ekran süresinin miktarını fark edememe ve bunun hakkında yalan söyleme ihtiyacı. Klinik uygulama ne yazık ki akıllı telefon kötüye kullanımının ruh sağlığını kötüleştirmeyle nasıl ilişkilendirilebileceğini vurgulamaktadır: uyku bozuklukları; nomofobi (Cep Telefonu Fobisi Yok); artan kaygı, depresyon, duygusal-davranışsal kontrol eksikliği; dikkatsizlik ve konsantrasyon zorluğu; sosyal izolasyon bunlardan birkaçıdır". Profesör Gatta, bu nedenle «risk azaltma stratejilerinin tanımlanmasının ve akıllı telefonun dengeli kullanımı da dahil olmak üzere yaşamın erken yıllarından itibaren doğru alışkanlıklar ve yaşam tarzlarını kolaylaştırmaya kararlı olmanın» önemini vurguladı.
1. Olumlu bir dijital rol modeli olun
Çocuklar gözlemleyerek öğrenir: yetişkinler ayrıca cihazların ılımlı, bilinçli ve ilişkisel kullanımını göstermeli, aşırı bağlantıdan kaçınmalı ve ailede kaliteli anlara değer vermelidir. Ebeveynler ve eğitimciler de dijitale yaklaşımları konusunda eğitim vermelidir: genellikle berbat kullanıcılardır, aracın pek farkında değildirler ve eğitimsel ve ilişkisel etkilerinin farkında değildirler.
2. Teknolojinin kullanımı hakkında net kurallar koyun
Çocuklarınızla birlikte teknolojinin yasak olduğu saatleri, kullanım sınırlarını ve evdeki alanları belirleyin; etkililiğini artırmak için kuralların oluşturulmasına onları da dahil edin.
3. Geçerli çevrimdışı alternatifler önerin
Fiziksel aktiviteler, yaratıcı oyunlar, ortak okumalar, açık hava deneyimleri ve üretken sıkılma anları dengeli gelişim ve ekranların çekiciliğini azaltmak için olmazsa olmazdır. Bu bağlamda, geleneksel okumayı dijitalden "farklı" bir büyüme ve eğitim kaynağı olarak geliştirmek de önemlidir: konsantrasyon, empati ve eleştirel ruhu geliştiren zihin ve hayal gücü için besin.
4. Cihazların teselli veya dikkat dağıtma aracı olarak kullanılmasını yasaklayın
Çocuğu sakinleştirmek için bir ekran sunmak, onun duyguları tanıma ve yönetme yeteneğinin gelişmesini engeller. Cihazlar, varlığın, dinlemenin veya diyaloğun yerini almamalıdır.
5. İlişkisel anları koruyun
Duygusal bağları ve gerçek iletişimi güçlendirmek için yemek vakitleri, yatma vakitleri, aile sohbetleri ve paylaşılan aktiviteler dijital dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak tutulmalıdır.
6. Cihazların kullanımını yaşa göre uyarlayın
o 2 yıldan önce tarama yapılmayacak
o 5 yaşından önce, bir yetişkinin aktif varlığı olmadan asla ekranları açmayın.
o 12 yaşından önce sosyal medyaya ve internete bağımsız erişimden kaçının
7. Sosyal medyaya girişinizi önceden planlamayın
Sosyal medyanın erken ve aracısız kullanımı çocukları duygusal, ilişkisel ve bilişsel risklere maruz bırakır. Çocuğu dijitalin keşfine güvenli ve korumalı araçlarla kademeli olarak eşlik etmek iyidir.
8. Aktif olarak denetleyin
Çevrimiçi zaman geçirmek, çocuklarınızın hangi uygulamaları kullandığını bilmek ve çevrimiçi ortamda gördükleri ve deneyimledikleri hakkında konuşmak ebeveyn sorumluluğunun önemli bir parçasıdır.
9. Uyarı işaretlerini tanıyın
Cihaza yönelik takıntılı arama, yokluğuna karşı agresif tepkiler ve günlük aktivitelerden giderek artan izolasyon, devam eden bir bağımlılığın belirtisi olabilir. Bu belirtiler mevcutsa, bir ruh sağlığı uzmanına danışmak önemlidir.
10. Eğitim topluluğu olarak birlikte hareket etmek
Okullar, aileler, sağlık hizmeti ve kurumlar birlikte çalıştığında önleme daha etkilidir. Çocuklarımızın dijital olarak sağlıklı, güvenli ve bilinçli bir şekilde büyümesini sağlamak için güçlerimizi birleştirmenin zamanı geldi.
Siyasi, ekonomik ve finansal olaylara ilişkin haberler ve görüşler.
Üye olmak
ilsole24ore
